こんにちわ
sayoです。
私が最近、チャレンジしているダイエット方法があります。
結論、これが一番痩せるのでは。
と思い実践してみてます。
えーと効果はまだ大々的に痩せた！！
と言えるほどではないのですが、日々なんだか穏やかです。
もちろん、運動したりカロリー・糖質制限したり
多少の努力はしています。
どんなことを実行しているかというと
本当にお腹が空いてから食べる
本当にお腹が空いたかを自分の心と身体に聞く
です^ ^
シンプル^ ^
私たちは、子供の頃から、食に関するたくさんの洗脳を受けています。
3食残さず食べましょう
会社ではランチの時間が決まっていて
家に帰ると夕食の時間が決まっていたり
実は、空腹を感じず、習慣やなんとなくで食べてる場合が
とても多いのではないでしょうか。
または、周囲に合わせて、食べないことへの罪悪感を
実は感じていたりします。
また、食べたいと思ったものでさえ
自分で選んでいるようで、
実は、ほかの誰かや世間の常識に
食べさせられている
ということもあります。
物理的なことも大事ですが、ダイエットで一番大事なのは
今の心と身体の状態をちゃんと聞いてあげる。
今の自分を責めない。
そして、自分に嘘をつかないということなのかもしれません。
もし今自分のことを
ダメって思っているなら
そのダメな自分にOKしてあげる
自分の心の声をちゃんと聞いてあげる。
心と身体は繋がっています。
7年前に、痩せたくて痩せたくて痩せたらモテると思って
カードローン組んでエステに多額の投資をした・・・・
コンテストにも出た。
でもね、結局、心がついてきてないから、
自分の体型を責めて、こんな私は愛されない前提だったから
すぐリバウンドしちゃうの。。。。。。。。
今は、0円で心も身体も健康です^ ^
自分の心の声を聞くということがわからなくてもOK
具体的な方法もお伝えします
6/24日（土）
13:00〜 オンラインZOOMで開催します。
※現在スケジュールが立て込んでいます。
日程は調整して決定出来たらと思います。
LINEにお問い合わせください
