♡大根のおかか炒め

♡ほうれん草のお浸し

でした。

最近はできるだけ和食。

つい1週間前から私…ダイエット始めましたー！！！

と、宣言しておかないと、いつか心折れてしまいそうなので。

26歳で結婚するまで、大学で柔道のコーチをしていて、コーチをしている時は、学生達と朝のトレーニングや夕方の練習も一緒に汗を流していたのですが、コーチをやめてからどんどん体重は増えていき

この前、久しぶりに体重計に乗ったら…今まで見た事のない数字が。。

現役時代から比べるとなんとなんと。

10kg増してました。怖っ。。

そこで決心した訳です。

まず。

私、ビールが大っっ好きなんですね。

ビールを飲んだ瞬間が、1日の中で1番幸せを感じているんじゃないかと思うほど。

でもその毎日のビールが原因なんです、おそらく。

ビールが美味しくて食も進むしダブルパンチです。

そこで、ビールをとりあえず週2にしてみました。

そして基本、白湯を飲む。

ご飯の量も無理をしない程度に減らして、ゆっくり食べる。

あくまでも無理をせず、ストレスなく続けられる範囲で。

そして、スタビライゼーションという体幹トレーニングを始めました。

柔道をしていた頃によくしていた体幹を鍛えるトレーニングです。

久しぶりにしてみたら、びっっくりするくらいキツかった…

1日10分ほどで出来るので、これも無理なく毎日続けられそうです。

寝る前のストレッチもこれからは大事にしていきたいなぁ、と。

これはダイエットとはあまり関係ないかもしれませんが、仕事や家事で疲れた体を寝る前に伸ばしてあげて、体のメンテナンスもきちんと大事にしていかないとな、と思います。

ひとまず！

来年のお姉ちゃんの卒園式まであと約1年。

それまでにはマイナス10kg目指して頑張りまーす！

まぁ、10kgは無理だと思いますが、目標は高くいきたいと思います