最近の睡眠

最近の睡眠は
夜8時頃に
眠くなって寝ちゃいます。

そのまま
朝まで眠れたらいいけど
そうはいかず
中途覚醒してしまいます。

そして
その後
なかなか寝付けない事も
あります。

途中で起きても
すぐに寝れたらラッキー✌️

平日は昼寝しちゃうから
その影響はあるかも


日曜日は
基本的に昼寝は
してる暇がない

ので昨夜は
21時半頃に寝て
殆ど中途覚醒
しなかったんです。

寝る時間が早いのと
昼寝をする事が
中途覚醒する原因
なのかもしれない

そして朝は5時起きです。
長女が早く
学校に出るので