整形外科

今日は整形外科に行って来ました。

やはり痛くても
肩は動かした方がいい
と言われた。

痛いから
動かさない
痛くなる
悪循環になる
とのことでした。

頭の後ろや
腰で
腕を組むといいそうですね。