独言。
１週間、休みほぼなしで仕事づけの生活をしてみて思った。
めちゃめちゃ疲れる。
精神的にが一番しんどい。精神的なもんから体にくるのがでかい。
身体がしんどいのは寝たらどうにかなるから全然大丈夫だけど、精神的にしんどいのが一番きつい。
これにより、ご飯作りたくない、酒が増える、太る、家族に八つ当たりする、肌が荒れる。それ見て落ち込む、また繰り返す、のパターンが出来上がっている。
もう本気で嫌だ。仕組みと生活習慣を変えていくしかない。
いきなり楽には絶対ならないから、豆腐メンタルな私が仕事の精神的負担を軽くする方法を徹底的に考えて、習慣化してやってみるしかない。
その時その時のことしか考える余裕がないから、ストレス対策としてできてることにも目を向けて、長期的に調子のよくなる、地味でいつでもできるパターンを作っていくようにしよう。
めっちゃちっちゃいことを難しく書いてるw自分でウケる。面白い。
私ほんとに自分のためにしか動けないんだなあ。
おじさんにそれされてる気がしてほんとに嫌だったんだけど。
頑張ってて単に余裕のない証拠だったのかもなあ。
自分もそうじゃんって気付くとなんか恥ずかしいな。。まあいいけど。
嫌なことをただ我慢することが偉いんじゃない。
ただ怒って嫌なことを嫌だと言えることが大人なんじゃない。
我慢しなくいい、負担少なくできる方法を自分で考えること。
ケンカするだけじゃなくて、一方的に攻撃するんじゃなくて冷静に伝えられること。
諦めるとこは潔く諦めて、折り合いをつけて対処できること。
人と話し合って、一緒に対処していけること。
こういうのができるようになればいいなあと思う。
まあこんなのいつもできる訳ないから。
すぐにもできんし。
でもこれに近づくためにできることはやってみる。
前提としてずっと一人で頑張るのはふつーに無理。
バリバリ働いてた人が、結婚とかで仕事から離れて凹むみたいな感じで。
そういう、状況によって必然的に落ち込んでしまう場合があることをまず理解しとく。
その上でどうするかということ。
焦らず、テキトーにやって行こう。