胃が痛くて、仕事を休んだ。
今日が仕事始めだったんだけどなー。
年末から胃が痛すぎて、
脂っこいものを食べるとめっちゃお腹が凭れていた。
少し良くなったかな？と思っても、
お酒とか飲んだら、
後から痛くて痛くて、夜が眠れない。
体力が落ちている。
しばらくお酒も、脂っこいものも食べるのはやめようと思う。
鳥の唐揚げ
スパークリングワイン
シチュー
カレー
ラーメン
味の濃い脂っこいもの
お酒などの刺激物とかの揚げ物、
あとは、シュワシュワしたお酒ね。強いお酒も。
そんなに身体が求めてもないのに、
脳が食べたい食べたいっていうことに気づいても、
すぐには欲求が止められないんだよな。
その食べたい。が脳の欲求なのか？
その食べたい。が身体の欲求なのかは見極めたいね。
結構、脳が食べたい。って思っているケースが多いような気がするな。
好きなものを食べることって、簡単に取り入れやすい満足感を得る方法だったりするから。
ただ好きなものを食べることから、
身体が欲しているものをキャッチできるくらい敏感に慣れたらいいな。
何にせよ、日本食の朝ごはんが一番身体にいい気がする。
暖かいご飯 熱い味噌汁
ふんわり優しい卵焼き
香ばしく焼いた魚
パリッとしたお漬物
あと、あれば納豆か、焼き海苔、大根おろし
そんな夕飯でもいいのよな～。