金木犀のよい香りがふんわりと🍃
散歩の楽しみがさらに増える
大好きな季節です
こんにちは。
ここしばらくの間、寝ても覚めても、
赤ちゃんのおはなし会の読みきかせをしているメンバー数名にするだけなので、
ほんとに内輪だけのもの
気負う必要は全くない！
のだけど、
やっぱりプログラムを作る、
となると
せっかくだから、
メッセージを感じ取りやすいものにしたい！
自分が納得のいくものにしたい！
普段から子どもに絵本を読んでいる人たちなので、
ありきたりじゃないプログラムに
したい！しないと！
でも、絵本を読むばかりで読んでもらうことはあまりない人たちなので、
まずは、基本の型通りにしないと！
……
いろーんな、強いしたい！や
しないと！
の気持ちが出てきて
少し気負い過ぎました
だんだんぐるぐる思考が回って
めちゃくちゃ煮詰まってしまいました
たった1回の絵本セラピーなのに、
プログラムが
いや、テーマさえも
ぐるぐると何回も変わりました
それで、前日までぐるぐるしていて
🌀🌀🌀🌀🌀
何回ぐるぐる言うねん！
『このままでは、今までと変わらん！好きなことなのに、しんどくなったらいややーーー』
と心の中から出てきました
『煮詰まった！
現状が膠着してる、どうする？』
自分に問いました
答えは
『今までと違うことをしよう！』
でした
これまで、悩んだときは、
考えて考えて考え抜いていたわけです
それで、固－くなってしまって、
よい感じにもよい結果にもならなかった
それなら、
『考えるのをやめよう！』
となったわけです
でも、ずっと勝手に自動で
ぐるぐるしています
どうしたか？というと、
お風呂に入った🛁
のんびり、ほんわかリラックス…というのではなく、
意識的に感覚だけに集中しました
具体的には、湯船につかり目をつぶって、お湯の温かさや感触～皮膚感覚だけに意識を向ける
いわゆる瞑想ってものか？
そこで気づいたのだけど、
感覚に全面的に意識を向けているときは、思考が働かない！
のです
お風呂に入っている間、
思考がぽかっとなくなりました
ほんの少しの時間だったけど
頭がスッキリー
お風呂から上がると
めっちゃ頭が軽くなっていて
感動するぐらい
そしたら急に、
『このテーマ！メインの絵本はこれでいこう』
直感がやってきました
その後はほとんど考えることなく、
他の絵本もサクサク決まりました！
絵本
『どうぶつサーカスはじまるよ』
西村敏夫作
福音館書店
『きょうのごはん』
加藤休ミ
偕成社
『花さき山』
斎藤隆介・作 滝平二郎・絵
岩崎書店
『かべのすきま』
文・中西翆 絵・澤野秋文
アリス館
『ゆうやけにとけていく』
ザ・キャビンカンパニー
小学館
決まった後は、
何かを受け取ってもらいたい、
とか
よいプログラムを作りたい
というような気持ちはなくなっていて、
『きっと楽しくなるぞー！！』
に変わっていました
今日、終わってみて
まぁ、プログラム的にも、進行的にも未熟な部分はたくさんあったけど
『やっぱり楽しかった
』
という気持ちが一番強いのが
何よりよかったなーと
そして、思わぬ収穫が
私が全く意図していないところで、
参加者さんが絵本を見ていろいろ思いを巡らせるうちに、
自分の内側の気持ちや、大事にしてきた思いに気づかれることがあったのです
これこそが、大人に絵本を読む理由なのだな、
と言葉だけ、表面的にわかっていたことが
経験をして、体感伴って腹落ちしたように思います
『絵本には力があるから、それを信じて楽しむ』
私がするのはそういうことでいいんだな、と思った今日でした
今回の絵本セラピーのプログラム作り、またまた気付きの多い時間になりました！
ぐるぐる思考をしているのは、
←同じところを回っている
←考えや策を練っているのではない
から、
そこからはさっさと抜け出て
必要なところでしっかり思考を使える方がいい
つまり、
感覚に意識を向けて、一旦ぐるぐるを止める
直感を使い、素直に従う
自分の中の違和感がなくて、心地よいし、流れがスムーズ
結果的に、よい方に流れる
そういうことを続けてるうちに、
必要なときだけ思考を使う、だいたい直感で進む、っていうのが
自分の当たり前になってくるんじゃないかな、と思います
普段からそうだよ、って人は
もいろんそのままで
私みたいに、すぐ ぐるぐるする人は、一回やってみて！
で、
「あちゃー、私またぐるってる」
「いつもと違うことしよー」
ってぐるぐるのサイクルから抜け出ようと思えるのは、
自分の視点を変えられるってことでもある
それは、今までのまま、では
なかなか難しいことなのかもしれない
私は、視点を変えるには
“身体を育てる”のが有効だと思ってます！
だから、
統合ワークやからだからのアプローチで、あなたの見える景色を少しずつ変えていきませんか？
統合ワーク とは
原始反射・固める反射とは
小百合の統合ワーク・
からだからのアプローチ
からだからのアプローチ、と言っても、
あまり敏感じゃない人は
からだや自分のいろいろなことに気づかないのか？
と思うかもしれない
そうではないよ
からだが育ってくると気づくようになる
実際、私がそうだったよ
5年前に根っこ研修受けたけど、
固めすぎて全くなにも感じなかった
固める反射もモロー反射も全開だったのに、澄まして爽やか笑顔 (水面下ではいつも必死、力入れすぎて肩壊れるぐらい)
あの頃の私、固めてた、モロー反射で無理矢理切り抜けてた、って気づいたのもずっと後になってから
自分の体感がよくわかる、となったのもずっと後、
そして今では、どんどん精度が上がってる
からだの育ちと共に変化していくものなんだって、身をもって感じてます
意識を向けるだけでも変わってきますよ
ほんの小さなことでも
今までと違う、かも？？？
って少しでも思ったら
言葉にしてみると、ほんとにいいと思う
絵とか図でもいいかも
自分だけのノートにでも、スマホのメモにでもなんでもいいから
これ、気づいたんちゃう？
前と違うんじゃない？
って、うきうき言葉にしてみてね
そこから意識は変化に向かうから
変わっていくのが
はじまっていくから
そしたらもっと面白くなるから
来れる方は、うちに来て
あなたのお話を聴かせてください
(話したくないわ、という方ももちろんそのままで！)
来てほしい、という方は
結構どこへでも行きます
一緒に自分の宝、見つけて使えるようにしていきましょう！
安心の土台、生きる土台を育てるお手伝い
反射の統合ワークセッション 詳細
絵本セラピーや朗読など声で
癒しの時間を作るお手伝い
音読、朗読、読み聞かせしています
自分らしく生きるのって素晴らしい
人間ってすごい
まだまだ知らない自分がいて
何歳からでも発達して変わって
(本来の自分に戻って)いけるんだ、
と本当に思います
大人も子どもも
あなたも私も
自分の身体を使い尽くして
自分らしく生きよう
