公認スポーツ栄養士の松田幸子です。


今日オープンの日刊スポーツ新聞社様  アスリートのためのスポーツ栄養・食育サイト


アスレシピ


でコラムを書かせていただくことになりました。主に競泳について書かせていただきますが持久力・瞬発力系スポーツに応用がきく内容です。


身体作りが大切なスポーツを頑張る成長期の中・高校生のヒントも伝えていきます。


レシピは高校生男子が必要な栄養素の値を満たすように作られていますので中学生や女子は材料は練習内容、成長度合いによって少し少なめに考えてください。


個々のお子さんに合わせて知りたい方はこちら。


また、レシピは普段の食事の中で１つだけ掲載レシピの内容に変えると無理なく取り入れらるようになっています。


初回の今日は


長い時間、距離の練習でもバテないため（持久力）のコラム と 春らしい タマナーチャンプルー  レシピ です。


コラムは公認スポーツ栄養士の松田幸子、レシピはTWCスポーツ栄養サポートチームの烏賊智久です。



今後、TWCスポーツ栄養サポートチーム  スタッフ と一緒に ちょっと上いく家庭で出来る競技パフォーマンスがあがる知恵をお伝えしていきます。


次回は4月5日（火）アップです。その後は隔週火曜日アップとなります。


お楽しみに。