元来 有酸素運動が大嫌いな私。
いくつかクラスがあるのですが、
20秒〜30秒 バイク漕いだり、もも上げしたり
3カ月くらい経った時に
筋トレだけでは無く、有酸素運動も組み合わせた方が身体をより絞りやすい事は
当然わかってはいるのだが…
ダンス系プログラムだと楽しいので
無理矢理参加して
有酸素運動したりしています。
最近話題の低酸素トレーニング。
毎週1回通い始めました。
こんな感じの低酸素ルームに入るの。
標高2500〜2600m位の酸素濃度。
私は1番負荷がかかるクラスに参加。
しかし、実質動いているのは
たったの5分‼️（30秒を6回と20秒を6回）
これなら有酸素運動嫌いの私に
ぴったり
↑こんな感じで全力ダッシュしたり。
心拍数と血中酸素濃度を計りつつ。
どんな効果があるかといえば↓↓↓
あれ？っと気付いたのです。
「なんか、肌の調子が良い…。」
化粧品変えてないし、特に何かした
わけでもないんだけど
なんだろ⁇って考えたら
低酸素トレーニングかなと。
ミトコンドリア、スゲーーーー‼️
今私がサプリの中で最も注目しているのは
ミトコンドリアなんですね。
なんだかんだ運動はもう
15年以上ずっと続けていますが
美肌効果を実感したのは
実に初めてです。
なんか、すごいうれしい😆
エステに行かず、高級化粧品も使わず
ただ週に1回5分間 運動するだけで
美肌を手に入れられるなんて‼️
感動‼️
私は、心拍数を上げることに反対派で、
ほどほどが良いと思っています。
なので、週2回通いたいのをグッと
我慢して、週に1回にしています。
(心拍数をあまりあげない運動は
週4日しています)
それでもちゃんと継続していたら
きっと身体には良い影響を
及ぼしてくれると信じて。。。
と言うわけで、始めてみたら
美肌効果という思わぬ副産物に
大喜びな低酸素トレーニングなのでした。
オススメです