いつもありがとうございます。
大切な人がいます。
好きなりすぎて、ストーカーみたいになってしまった自分に気づきました。
出会った頃のような、彼を見守る事ができた私に戻れるでしょうか。
よろしくお願いします。
彼を好きなりすぎて、ストーカーみたいにならないためには
こんにちは。アカシックレコードリーダー＆ミラブレの創始者の龍輝です。
このようなご質問を頂きました。
というご相談です。
ありがとうございます。
なるほど。
そうですね、しっかりと原因を見ていき、対策をしていけば大丈夫じゃないでしょうか。
では、
『なぜ「好き」が「ストーカー」みたいに、変わってしまうのか？』
から見ていきますね。
その根底には、脳の働きが、深く関係しています。
愛情が、強い執着に変わる瞬間、私たちの脳内で何が起きているのでしょうか。
そして、それをどのように制御していけばいいのかを、深掘りしていきます。
まず愛情が、強い執着に変わるのは、
から見ていきますね。
その根底には、脳の働きが、深く関係しています。
愛情が、強い執着に変わる瞬間、私たちの脳内で何が起きているのでしょうか。
そして、それをどのように制御していけばいいのかを、深掘りしていきます。
まず愛情が、強い執着に変わるのは、
脳が「快楽」の奴隷になっているから
なんです。
恋愛初期の高揚感は、脳内で分泌されるドーパミンという神経伝達物質が、大きな役割を果たしています。
ドーパミンは「快楽ホルモン」とも呼ばれ、私たちに「もっと欲しい」という欲求を与えます。
恋愛初期の高揚感は、脳内で分泌されるドーパミンという神経伝達物質が、大きな役割を果たしています。
ドーパミンは「快楽ホルモン」とも呼ばれ、私たちに「もっと欲しい」という欲求を与えます。
そして、それを得ることで、快楽ホルモンが、ドバドバ分泌されるんです。
要するに、恋愛の初期段階では、相手の一挙手一投足が報酬となり、脳内の快楽回路を活性化させるんですね。
要するに、恋愛の初期段階では、相手の一挙手一投足が報酬となり、脳内の快楽回路を活性化させるんですね。
この時期は「幸せの絶頂期」とも言えます。
ですが、相手からの反応が薄れる、あるいは、関係がうまくいかないようになってくると、
脳は、その報酬を失ったと認識し、それを取り戻したくなったり、さらなる刺激を求め始めたりします。
そのときに、脳が「依存」や「執着」の方向にシフトしてしまうんですね。
ですが、相手からの反応が薄れる、あるいは、関係がうまくいかないようになってくると、
脳は、その報酬を失ったと認識し、それを取り戻したくなったり、さらなる刺激を求め始めたりします。
そのときに、脳が「依存」や「執着」の方向にシフトしてしまうんですね。
そうなると、報酬（快楽ホルモン）を得るために、冷静な判断を欠き、過剰な行動に出てしまうわけです。
それが、ストーカーのような行動に、繋がってしまうということですね。
つまり、
ストーカー的な行動は、ドーパミンシステムの暴走
とも言えるのです。
また、扁桃体の過敏性、すなわち不安や恐怖が、行動をエスカレートさせたりします。
また、扁桃体の過敏性、すなわち不安や恐怖が、行動をエスカレートさせたりします。
人間の脳には、扁桃体という感情を司る部位があるんですね。
この部分は、愛する人を失う可能性を感じた瞬間、強烈な不安や、焦りを引き起こします。
例えば、相手の態度が少し冷たく感じたり、返信が遅れたりするだけで、
扁桃体は、「拒絶された」「見捨てられる」といったサインを過剰に受け取ります。
この恐怖が、行動をエスカレートさせる要因となり、結果として、
相手に対する監視や、過干渉といった行動に繋がっていくのです。
扁桃体が、過剰に活性化している状態では、自分自身を冷静にコントロールすることが難しくなるということです。
あとは、前頭前野の機能低下です。
そうなると、理性的な判断ができなくなるんです。
私たちの脳には、前頭前野という「理性」の司令塔があります。
この部分は、意思決定や、社会的行動のコントロールを担っています。
ですが、恋愛が過熱しすぎると、この前頭前野の働きが低下し、感情を制御する力が弱まってしまいます。
その結果、短絡的で、非合理的な行動が増えるんですね。
例えば、相手が拒絶しているにも関わらず、何度も連絡をしてしまう…とか、
相手の行動を監視するような行動に、走ってしまう…とか。
こういった行動は、前頭前野の機能低下が、一因だと考えられるんです。
すなわち、ストーカー的な行動してしまうのは、このような原因かあるわけです。
では、そうならないために、どのようにしていけば良いのか？
それは、
脳をリセットする
ということです。
「ドーパミン回路のリセット」ですね。
それには、２つあります。
①新しい思考回路を作る
脳のなかに、新しい思考回路を作ればいいんです。
人は、相手に依存・執着しているとき、そのとき不安や恐怖を消そうとします。
ですかこれを、ストーカー的な行動をして、無理に消し去ろうとしてもなかなか消えません。
そうすればするほど、余計に、それが存在してくるからです。
燃え上がっている焚き火に、火を消そうとして、息を吹きかけるようなもんだからです。
余計に、燃え上がります。
ならば、その依存の思考回路を消すのではなく、
別の新しい回路を作って、不安や恐怖を感じる回路を、回避させることが効果的なんですね。
そして、新しい回路を作るためには、
何か新しいことを始めること
なんです。
新しい刺激を受けることが、必要なんですよね。
だからこそ、やって欲しいことがあります。
・やりたかったことをやる
・行きたかったところに行く。
・汗をかくような運動を定期的にやる
このようなことを、やって欲しいんです。
これらは、依存や執着の回路から回避させる対策として、実に理にかなっているといえるんです。
こういったときは、頭の中で、それをグルグル考えてしまいますからね。
だから、より一層、頭の中が翻弄されます。
頭の中で、悪い気が滞ってしまうわけです。
ですが、こういった新しいことをすることで、滞った気が分散されて、良い気が全身に流れだすんです。
だから、良いエネルギーが、発信されるようになるんですよ。
特に、汗をかく運動はおすすめですね。
終わった後、スッキリしますから。
運動すると、良い気が流れ出すということです。
このように、依存・執着して辛いときは、それを無理に消そうとするのではなく、
違う思考回路を、作って欲しいんです。
すると、心の平穏を保つことができるようになります。
②幼少期の不足感を癒やす
依存・執着とは、「相手に求める心」ですよね。
つまり、それが強すぎると、「クレクレ星人」になってしまうわけですね。
・もっと優しくして
・もっとメールをちょうだい
・もっと電話して
・もっと構って
・もっと会いに来て
etc…
このような感じです。
「もっと私のために、何かをして欲しい」という気持ちです。
これは、誰にでもある気持ちなので、度が過ぎなければ悪くはありません。
「私のために何かをして欲しい」
という気持ちが、恋愛の感情を盛り上げるからです。
ただ、問題なのは、依存心や執着で、心の中が充満されてしまうことです。
・私を愛しているのなら、朝晩は必ずメールをして
・私を愛しているのなら、休日は私とのデートに使って
・私を愛しているのなら、電話は必ずかけ直して
・私を愛しているのなら、もっと構って
・私を愛しているのなら、もっと会いに来て
このようなことは、付き合って、最初のころは男性も頑張ったりします。
でも半年くらいで、多くの男性は、エネルギー切れになってしまうのです。
そんなとき女性は、
「わたしは愛されていない！」
と考えてしまうのですね。
要は、自分の中に存在する、
「わたしは愛されてる」
という想定から外れたときに、不安や恐怖が出てきてしまうわけです。
そして、それを相手に解消させようとしてしまうのですね。
ですが、毎日彼からメールがないからといって、愛されていない…という訳ではありませんし、
休みのたびにデートに誘われてないと、愛されていないという訳ではないのです。
つまり、そんな依存心や執着心が強い人は、結局、
親からもらえなかった愛情を、相手に与えてもらおうとしているんですよね。
・お母さんにもっと、構って欲しかった
・お父さんにもっと、遊んで欲しかった
・お母さんにもっと、わたしの話を聞いてほしかった
・お父さんにもっと、優しくして欲しかった
・お母さんにもっと、愛されたかった
このような思いから来ているのです。
幼少期の心の不足感を、相手に補ってもらおうと、必死に求めてしまうということです。
なので、まずはそこを癒していく必要があります。
まず分かって欲しいのが、
パートナーというのは、親代わりではない
ということです。
そこを理解することが大切です。
そうしないと、
相手は、与えてくれて当然な人！
自分は、与えられて当然な人！
という、相手にとって、重たい存在になってしまうからです。
そうなると、その関係はあまり長続きしません。
このようになると、「愛」からではなく「不足」や「不満」をベースに、相手と関わるようになってしまうからです。
そして、不足や不満がベースにあると、また不足や不満の世界を引き寄せてしまいます。
つまり、依存や執着を克服するには、自分の喜びや楽しみを、相手から得ようとしないこと。
精神的な自立が、とても大切なんですね。
だから、まずは、自分で自分を満たすようにしてください。
恋愛とは別の楽しいことを、見つけるのも良いですよね。
別の楽しいことに興味が移ると、あまり相手に依存しなくなります。
そして、経済的自立も効果的です。
お金が全てではありませんが、お金は、すべての事項と深く関わりがあります。
恋愛や結婚は、お金が深く関わっているということです。
自分に経済力がないと、不安になくなりやすいし、相手に依存してしまう傾向があるからです。
「この人がいないと、私は生きていけない！」
という依存を招いてしまうのです。
そして、精神的な自立と経済的な自立が、軽さと余裕につながりますからね。
その軽さと余裕が、恋愛を上手くいかせるのです。
ですから、恋愛以外に何も興味がない人は、恋愛以外で何か熱中できるものを見つけること。
そして、金銭的に余裕がない人は、経済的な自立を目指すこと。
これが、恋愛依存や執着を、克服する大切なステップになります。
それくらいなら、あなたがやろうと思えば必ずできます。
あなたは、あなたの世界の創造主だからです。
あなたには、世界を作っていくチカラが存在しているんです。
恋愛に依存や執着するのは、あなたが、そのチカラを信じていないだけだということですね。
いかがでしょうか。
ぜひ、参考に＾＾
龍輝
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