どうしても彼に執着してしまう方は見てください
こんにちは。アカシックレコードリーダー＆ミラブレの創始者の龍輝です。
このようなご質問を頂きました。
８年間、お互いに家族がいる人と、深い関係があります。
こんなに人を好きになったことが、ないくらいです。
元から、その彼はとても忙しい人で、ここ1年間はとくにそれが増していて、ほとんど会えてません。
彼から、
「今の状況から脱出するために頑張っている」
と言われました。
彼は、表現・性格も独特です。
彼の周りには、色んな人達がいます。
他に好きな人ができたのか…
私との関係が面倒になったのか…
聞く勇気もないし、ずっとモヤモヤした日々を長い間過ごしていたら、体重も減ってしまいました。
自分の執着・思考を手放せば、
また上手くいくのか…
楽になるのか…
ツインレイのサイレント期間なのか…など
思考の堂々めぐりが、辛いです。
どちらにしても手放した方がいいと思ってますが、なかなか難しくて、それも辛さに拍車をかけてる状態です。
と言うご相談です。
ありがとうございます。
なるほど。
そうですね、ではまず、
『執着とは何か？』
あなたは、分かりますか？
そんな執着とは、
「これがなければ、私は幸せになれない」という強い思い込みや依存心
になります。
つまり、この感情の根底には、強い不安や欠乏感があるということですね。
「相手がいなければ、私は幸せになれない」
「この人だけが、私のすべて」
というような感情です。
もっと深く見ていくと、執着って、
コントロール欲求
なんですよ。
相手の行動や気持ちを、自分の期待通りに動かそうとする意識です。
そして、それが叶わないとき、より執着が出て、苦しみや不安を感じます。
要するに、執着は「愛」ではなく、
愛が「相手を支配したい」という形に歪められてしまっている状態
ということになります。
まず、ここを理解して欲しいと思います。
では、執着を手放すとは何なのか？
多くの人が、執着を手放すと聞くと、
「相手を諦めること」だと誤解しています。
でもそれは、諦めることではありません。
執着を手放すとは、
自分の幸せを、相手に委ねるのではなく、自分自身で作り出す力を取り戻すこと
なんですよね。
幸せは、「外側」ではなく「内側」にありますから。
すべての幸せは、あなたの内側にあるんです。
すなわち、相手の存在や行動が！あなたの幸せを決定するわけではなく、
あなた自身がどう解釈し、これから何を選択していくのかが大切である！
ということです。
執着を手放すとは、相手に依存することで得ようとしていた幸せを、
自分自身の内側から生み出すようにする
ということなのです。
そのためには、いったん彼を横においておき、
自分の感情や行動パターンを、変容させる必要があります。
それには、この３つのことをやってください。
①「欠乏感」の克服
執着の根底にあるのは、「不足している」という感覚です。
この欠乏感を埋めるために、相手に執着し、相手から愛を得ようとします。
ですが、まずは「自分自身を満たすこと」が重要なんですよ。
具体的な方法としては、
感謝のリストを作成すること。
自分が今持っているものや、すでに与えられているものに目を向けることで、欠乏感を軽減できます。
②「期待」を手放す
執着は、「こうあるべき」「こうしてほしい」という期待が裏に隠れています。
ですが、相手は、自分の期待通りに動く存在ではありません。
なので、この期待を手放すことで、心の負担が軽くなり、エネルギーがクリアになってきます。
だから、関係が改善されやすくなります。
③「今ここ」に集中する
未来のことを考えすぎると、執着は強くなります。
なので、今この瞬間に、意識を向けてください。
目の前のやるべきことについて、意識を集中するということです。
そして、
「自分は何を感じているのか」にも意識を向けることで、心の安定を保つことができます。
そこに、フタをしないことですね。
あとは、瞑想や深呼吸すると良いと思います。
瞑想や深呼吸は、意識を「今」に引き戻すのに非常に有効ですので。
要するに、まずあなたに知って欲しいことは、
執着を手放すことは、愛することを諦めるのではない
ということ。
要は、このプロセスを通じて、あなたは
「相手に依存しなくても、幸せでいられる自分」を発見しつつある
というわけです。
そしてそれが完成したとき、人生のあらゆる面で、新たな可能性が広がっていくということですね。
だから、彼との関係も変わってくる可能性があります。
いかがでしょうか。
ぜひ、参考に＾＾
龍輝
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