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✦︎✦︎人生ってが変わる✦︎✦︎
朝活ルーティン
朝活をはじめて、早1年がたちました☀️
いまの朝活ルーティン
5時起床起きてすぐに メイク朝ヨガ・瞑想15分腸活リオ散歩ベランダ、インドアグリーン達のお世話ブログ・Twitter発信 10分読書8時に朝食
（これは、珈琲のヒロさんのコーヒーロール）
この朝活で、メンタルと体調がめっちゃいいです
物事をはじめるのに、
モチベーションにたよってはいけない、と
言いますが、
私は、つい
めんどくさいな、とか
しんどいな、とか
ちょっとやすんでから！とか、
あとでやろ！
ってなりがちでした
片付けにしても、
整理収納アドバイザー準1級取得しましたが
やり方などはわかったけど
片付けを始めたり、
継続するモチベーション、というか
精神的なものが知りたかったのです
運動と瞑想をやれば
人生変わるというけど
そんなアホな！とか思ってましたが
実際やってみると、
メンタルがめっちゃ安定してきます
何事をするにも、一番はじめは
えいっ！っていう気持ちだと
思ってます
いろいろ余計な事考えてしまう前に
行動に移すこと！
瞑想することによって、集中力がつくし
ヨガで硬くなっている体が徐々にほぐれのびて
すっきりしていく✨✨
リオの散歩の時も、体がすっきりしてるので
足取りも軽く歩けるし、
めちゃくちゃ気持ちいい
そうやって、気持ちよく1日をはじめられると
次の行動がサクサクとできるようになります
小さなことですが
例えば、朝ヨガをはじめる時に
座った瞬間、あ～、まだ、体重いな、とか
ねむいな、とか、はぁ～ってなってしまったら
寝起きなんで、意味もなく、ボーっとしがち
なんですが、
座った瞬間、音楽をポチッとする！
余計な思いが出てくる前に、
強制的にヨガのリラックミュージックを
流して、始めてしまう
こんな小さい事の繰り返して
動作する前の、あ～しんど、とか
はぁ～めんどくさって思いがよぎる前に
動けるようになります
これ、実はかなりの時間短縮につながってます
それによって、動ける自分になれる
行動できれば人生変わってきます
朝活おすすめです
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