自分の声が好きになれない
声にコンプレックスがある
仕事でもっと成果を上げたい
「身体」が疲れやすい
「心」が落ち込みやすい
自分を変えたい
そんな方が日常的に使う「声」から
「身体」と「心」と「コミュニケーション 」を変え
よりイキイキと自分を発揮できるようになる
そんな自分を変え、より愛される自分になるべく
ノウハウや情報をお届けしております
声が変わると愛される
ボイトレ王子です
※※本記事は3月1日の記事です※※
コロナに関する最新の考察はこちら
今日から３月突入！
本格的な小春日和
出会いと始まりシーズンですね
が、まさかの新型コロナウィルスが大流行
レジャー施設は臨時休業
イベントごとは次々と中止
学校は一斉に休校
社会的にも活動自粛モードに突入
ここまでの事態になるとは思っておりませんでした・・・。
市場からはマスクやトイレットペーパーがなくなり
経済や生活への影響も計り知れないのではないかと思います。
そして何より一番心配されていることは
間違いなく
感染への心配なのではないでしょうか
情報も少なく、どんな情報が真実か
実態も不明確な部分が多く
接している人や周りの方々と関わっていると
過剰に不安になられている方も多く感じます。
ウィスルは目に見えませんので
いろいろな情報が出回っていても真実かどうかは
わからないです。
しかし
感染の予防と
症状の緩和に絶対に効果があることとして
確実に言えることが１つだけあります
至ってシンプルです。
自分自身の免疫力や気を高め
身体・心を強め
常に万全かつ高い
健康水準状態を維持し
ウィルスへの耐性を高めること
これしかないと思います
（以下、少しだけ私の話をしますね
）
新型コロナウィルスの予防法に関して
私には現状どうしても
実践できないことがあります
それは、人混みを避けるという呼びかけ
レッスンは新宿で行ってます。
（レッスンはワンツーマンなので、双方の同意と予防の徹底のもと実施しております）
※ネットより拝借
新宿の人の多さは言わずとも・・・
利用者数ギネス認定もされてますね
そしてそこに向かうために
朝に電車も使ってます
もちろん新宿に向かう電車で
ガラガラな電車など絶対にないですね
笑
※イメージ
ですが
正直
私自身は今のところ
かかる心配を全くしておりません
念のため補足ですが
もちろんこれは
予防を蔑ろにしている
予防に対して怠慢になっている
そういうわけでは
ありませんよー！！笑
そう思わないでくださいね〜
（無症状感染なんて言葉もあるので、万事徹底です）
もし仮に私が感染したら
受講生に甚大な迷惑をかけてしまいますし
そして今は愛するハニーが妊娠をしているので
家には絶対に
持って帰るわけにはいかないのです
だからこそ
そこにめちゃ気を高めております
ですので予防に関しては
誰よりも徹底しているつもりです
世間的に言われている予防法として
とりあえずやっておいたほうがいいだろうと
自身で判断したことは
全て抜けなくやってます
・ものを体内に入れる前は必ず、手洗いうがい
・移動中はマスク
・定期的に顔洗い
先日皆様で会食に行った時も
必ず1人お手洗いへ行き
顔までしっかり洗います
笑
病にかからないのではなく
何があっても
病にかかれない状態を創ること
を心がけております
さて、話を本題に戻します！
自分自身の免疫力や気を高め
身体・心を強め
常に万全かつ高い
健康水準状態を維持し
ウィルスへの耐性を高めること
なにも新型コロナウィルスじゃなくても
同じことだと思っております。
例えば
生牡蠣が大好きだが
五分五分の確率くらいであたりやすい方がいるとして
笑
超絶好調・心身ともに万全！の時に食べるのと
疲れマックス、仕事でも失敗し意気消沈・・・の時に食べるのと
どちらがあたりやすく、また症状が大きくなるかは
おそらく後者の方だと思います
気が滅入った時
心身が弱まった時
耐性・意識が弱まり
邪気は侵入しやすくなります
そして体内でより悪さをします
ですので
日頃から自分自身の心身を律した
毎日の生活習慣を積み重ねることが
大切です
ではどのようにそれを行えばいいかを書いてみます
・早寝早起き
・睡眠時間をしっかり確保
・暖かい格好や寒暖への対策
・適度な水分補給（ナチュラルミネラルウォーター）
・健康的な整った食生活
・ストレスを溜めない
・正しい姿勢をキープ
なんだ、当たり前中の当たり前じゃないですかー！
って聞こえました
そうなんですよ
すみません。当たり前のことです。
ただ
僕が新宿を現状回避できないように
経済面・時間面・仕事面、あらゆる面から
当たり前と思われていることが
維持できない方が多いのです
・仕事の時間が変動的
・残業、休日出勤
・昼夜逆転
・食生活の乱れ
・水をあまり飲まない
・姿勢が悪い
・ストレス社会
様々なビジネスシーン
多種多様な業種
これを回避できない方もたくさんあると思います
もちろん、私も上記を完璧か？と聞かれたら
決してそうではありません
では、どうしたらいいか？
どうしても今の現状じゃ
これを回避するの難しいよぉ〜
と嘆いていらっしゃる方
ご安心ください
上記と同じくらい効果があることで
習慣を整え、その習慣を
より良く変えることができる
とっておきの方法があります
それが
『声』を磨く
ということです
声を磨くことはある意味
究極の健康法だと思っております
長くなってしまったので
また次のブログに続きを書きますね
※補足※
新型コロナウィルスに関して書かせていただきました
記事に医学的な裏付けがあるわけではありません。
（正確には書いてることがゼロではないかもしれませんが
私自身まだまだ勉強不足ですので、
そこは触れずに私自身の日々の実践やボイトレ経験
受講生様の心や身体の変化や、効果を元に
考察した上で書いております。ご了承くださいませ）
今日もご訪問ありがとうございます
素敵な1日を
声が変わると愛される
ボイトレ王子
隆平
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緩和するための方法
「自分の声が嫌い」
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そんな思いを克服！まず最初にやること
「長時間話すと喉が痛くなります。」
「声が掠れます。」はたまた「枯れて出なくなります。」
予防策と対処法
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