一時は全く食べなかったヨーグルト。

最近は、時々食べたくなることがあって、たまーに買うようになりました。

無糖ヨーグルトに冷凍パイナップルをイン！

お砂糖は入れず、ザクロペーストをかけて、パイナップルをスプーンで切りながら食べる・・。

これがとっても美味しい

パイナップルはこれ。

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珍しい国産のパイナップル！

カットされた状態で冷凍されているので、とっても食べやすくて美味しい。

【楽天1位】ザクロペースト 300g デーツ濃縮ジュース 100% ザクロざくろ美容インナーケア健康ダイエットエイジングポリフェノールエラグ酸ザクロ酢ザクロエキスシロップソース妊活更年期ギフトフェムテック hinna ヒンナ

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ザクロペーストはこれ。

原材料は有機のザクロのみで無添加！！

お砂糖類は入っていませんがほんのりと甘みがあるので、ヨーグルトにかけるととっても美味しい。

ザクロは更年期世代の女性が取りたい栄養の宝庫でもあるので、ちょこちょこ取り入れるようにしています＾＾

そして少し前から、久しぶりにフリースタイルリブレを始めたんですよ。

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↑これ。

腕にセンサーをつけて、2週間の血糖値の状況をアプリでリアルタイムで管理できる血糖値測定器です。

購入履歴を見たら、買うのは約2年半ぶりでした。

しばらくやっていなかったので、久々にやりたいな～とは思っていたのですが、なかなか勇気がいるんですよね、笑。

血糖値が上がりやすいことはわかっているので、数字で見ると改めて現実を突きつけられるので＾＾；

体重計に乗るのが怖いみたいなもんですｗ

知らないほうが楽ですしね、笑。

知りたくないってのも少しあるんですよ。

なんだけど、更年期に入って代謝が悪くなったのもすごく感じるし、太りやすく痩せにくくなっているのも感じるし、なので、もしかして私の血糖値の状況も以前とは変わってきているのではないかなと・・。

50代になると糖尿病の人も一気に増えますしね。

だから、ここらで一度再確認として血糖値を見直しておきたいなと思って・・。

半袖の季節になるとまたやりにくくなるし・・。

（リブレは腕に貼るので見えてしまう。）

なので、今月を過ぎるとまた半年くらいできなさそうなので、思い切って買いました。

数年ぶりのリブレ。

食後高血糖は相変わらずありますが（汗）、ただ今のところまだ何を食べても食後の血糖値200超えはないので、ギリセーフってことで、笑。（ちっともセーフではありませんが・・）

でも、思ったよりひどくなかったと言うか、更年期に入って体質が変わってきたことによって、以前には考えられないような見たことがないような数値をたたき出すのでは？と、悪いほうの覚悟も少ししていたんですよ。

例えば、食後の血糖値が300とか？

（特に何か自覚症状があったとか心配ごとがあったとかではなく、年齢が上がると血糖値も上がりやすくなるし、私は遺伝もあるので、2年も経てば状況が変わっていることもあるかもと。）

なんだけど、良くも悪くも以前と変わらずと言いますか（笑）、ラーメン食べてもパンを食べてもビールにトンカツを食べても（好き放題ｗ）、今のところ予想範囲内の結果でした。

とりあえずはちょっとホッとしました。

あとは、食事内容によって少し夕方や夜間に低血糖の症状が出るみたいなので、その辺の対策もやっていきたいなと・・。

やはりリブレをつけると、色々見えてくることがありますね。

そして、一気に現実が数字として目に入るので（笑）やはり少し気が引き締まります。

リブレをつけてからも食べるものは特に変えていませんが、食べる順番を変えたり、時間帯を考えたりと、いつもより血糖値対策を少し意識するようになりました。

とりあえず、このヨーグルト＋パイナップル＋ザクロペーストは、そこまで血糖値が上がらないので間食にも良さそうかな

私の場合、空腹時間が長すぎると次の食事で血糖値が上がりやすくなるので、上手く間食とか補食も取り入れながら、できる対策をしていきたいなと思っています。

久しぶりのリブレ、買うのは勇気がいりましたが、やはり買って良かったです。

ではでは今日はこの辺で～。

血糖値が上がらないと言えば、やっぱりグルテンフリーのゼンブシリーズが私の中では神です、笑。

↑もうすぐ値上げされるみたいなので、初回限定試してみたい方はお見逃しなく。

『大歓喜♡血糖値が上がらないパスタと楽天お買い物マラソン』ちょっと聞いてくださいよ・・。ご存じ、私は日々血糖値と戦っておりますが、何と初めて！普通に炭水化物を1食分食べて、食後の血糖値140を超えなかったのです普…

ameblo.mom

勇気を出して約2年半ぶりに買ったもの！