毎日飲んでいる高濃度ビタミンCサプリメント、リポスフェリック！！！

ビタミンCサプリメントは年中飲んでいますが、紫外線が厳しい季節になるとリポスフェリックを取り入れたくなります

やっぱり良いんですよね、これ。

他のビタミンCサプリメントを飲んでいる時よりも、肌の調子が整う感じがあります。

ちなみに私は、フタの部分は切り取って、取り出しやすくしているんですよ。

こんな感じで、笑。

見た目より取り出しやすさです

そして、こちらはアーモンド小魚のカルちゃん。

こういう小魚のお菓子？（私はおつまみｗ）好きなんですよね～。

美味しいです

1袋はこれくらいなので、1袋辺りの量は少ないです。

なので、一度に沢山食べたい人には向きませんが、ただ小袋なので持ち歩きや少量を食べたい時、あと小魚って一度開封してしまうとけっこう酸化しやすいので、数日で大きな袋食べきれない・・みたいな人にもピッタリだと思います。

私はこのサイズ好き

健康のためだけに食べているわけではありませんが、ただ、ちりめんじゃことかしらすとか煮干しとか小魚系は、なるべく意識的に取り入れるようにはしているんですよね。

骨粗しょう症本気でビビッているので・・。

うちの母が骨粗しょう症だったので、その怖さは身近で見ているし、あと骨って遺伝もあるんですよね。

なので、私もそんなに骨が強いほうではないと思うので、意識的に小魚取ったり、ビタミンDを取ったり（なるべく日光で）、歩いたり、まぁできることはしていきたいなと・・。

50代以降になると、骨折の話もよく聞きますしね。

ちょっと意識をおいておくだけでも、食べものや行動の選択肢が変わってくると思うので、常に骨粗しょう症対策のことは頭においておきたいなって思っています。

そして、最後に何これ？って感じですが、面白いものを頂いたんですよ！！！

サンドステッパーって言うんですって。

砂浜に近い柔らかさの素材で、間接に負担がかかりにくく、この上で足ふみしたり片足で立ったりすることで、足指や足裏の筋肉が使われたり、インナーマッスルが鍛えられたり、運動はもちろんリハビリなんかでも使えるみたい。

今はまだ外を歩いていますが、これから夏はウォーキングの時間も頻度も確実に減るので、家で効率よくウォーキングっぽいことができるのも良いなって。

そんなに場所も取らないし・・。

まだ使い始めたばかりですが、なかなか良さそうな感じですよ、これ

しっかり足ふみすると、5分でもそれなりの運動になります。

（まだ短時間でしかやっていないので、これからちょっとずつ時間増やしてみるつもり。）

もうね、家でできる運動グッズって言うんでしょうか。

筋トレ、ほぐす、ストレッチを効率的にできる道具とか・・。

こういうのは、どんどん取り入れていきたいと思っているんですよ。

なんなら、ぶらさがり健康器まで購入の視野に入っているくらいです、笑。

日常でぶらさがることってないじゃないですか、笑。

まじめに、ちょっと欲しいんですよね。

もともと運動が好きなタイプではないので、意識をしないとすぐサボるほうに気持ちが持っていかれるんですよ。

なので、目に見えるところあちらこちらに、こういう道具は置いておくようにしています、笑。

出しっぱなしが私には1番合っています！！！

そんな感じかな。

ではでは今日はこの辺で～。

身体に良さげなあれやこれ