しっかり栄養を摂って、ぐっすり眠ること。

 

梅雨の季節になりましたね。

 

蒸し蒸し、ジメジメと、憂鬱な気分になります。

 

でも、天候の異常が続いているこの頃、例年通りに雨の季節がやってきたことに、ホッとする気持ちもあり・・・

 

人間はまったくもって、勝手だなぁと思います。

 

この時期、ムッとする暑さでも、雨に濡れて冷房の効いた部屋に入ったりすると、途端に寒くなって、体には過酷な環境です。

 

けれども、ここを乗り越えないと、これからやってくる、灼けるような夏を迎えられません！

 

その為には、しっかり栄養を摂って、ぐっすり眠ること。

 

眠れないから、スマホを見ちゃうというのは、もっともっと眠りが浅くなってしまうので、気を付けてくださいね。

 

夜、おでこに、セルフケア用のセサミオイルを塗ると、眠りやすくなります。

セルフマッサージ用のオイルの作り方はこちらから！


 

元気で過ごせるかどうかは、自己管理がとってもたいせつ！

 

絶対、風邪をひきたくないし、体調が悪くなったりしたら、やですよね～

 

「しっかり栄養を摂って、ぐっすり眠る！」が、今月の目標！

 

そして、梅雨を乗り越えて、元気に真夏の暑さをむかえましょう。