寒暖差疲労は、ラジオ体操で乗り切りましょう。

●　寒暖差疲労は、ラジオ体操で乗り切りましょう。

こんにちは。

神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。

メニュー・料金｜ご予約フォーム｜アクセス｜初めての方へ

今年の１２月は、本当に暖かいですね。

私はまだダウンジャケットに手を通していないです。

でも、少しづつ寒気が近づいていて急に寒くなるようです。

気温の変化が激しいときに起きる、寒暖差疲労には気をつけてくださいね。

寒暖差疲労は、冷えや、だるさ、めまいや、頭痛、やる気が起きないなど、なんとなく調子が悪い感じがします。

その原因は、急な外の変化に体が追いついて行かないからなんですね。

私たちの体は、夏の暑いときでも、冬の寒い時でも、体内環境をできるだけ一定に保とうとする偉～い機能があるのですね。

でも、急激な温度変化で、体が熱を作ったり、熱を逃がしたりを何度も繰り返すと、その機能も疲れ果ててしまいます。

そんな時には、少しでもからだを動かすことをオススメします。

私の毎日の日課はスキマ時間のラジオ体操です。

YouTubeの、ラジオ体操第一第二で、血行がよくなって、からだが軽くなりますよ。

約７分間なので、いつでもどこでも、気がついた時に体を動かしてみましょう。

あとは、もちろん体を冷やさないこと。

アーユルヴェーダのトリートメントも、体を温め、巡りをよくするので寒暖差疲労にもオススメです＾＾

ＪＲ横浜線相模原駅徒歩１分
【「心と体」「痛みや滞り」を健康メンテナンス
たおやかな女性を作る
アーユルヴェーダサロン・ルナーシャ】

神奈川/相模原・横浜・川崎・大和・伊勢原・厚木・藤沢・湘南・東京/町田・稲城・多摩・八王子・埼玉　遠くは　名古屋・三重からもご来店いただいています。