お腹いっぱいの時には、りんごとフェンネルのお茶をどうぞ。

●　お腹いっぱいの時には、りんごとフェンネルのお茶をどうぞ。

こんにちは。

神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。

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この頃いらしてくださるお客さまには、「食欲があって、食べ過ぎてしまってます(ｰｰ;)　」という方が多いです。

アーユルヴェーダでは、冬は消化力がアップする季節だといいます。

私も、ついつい食べ過ぎて、お腹が張ってしまう事が多い今日この頃。

そこで、お腹いっぱいの時にオススメのお茶をご紹介しますね。

りんごと生姜に、フェンネルというスパイスを入れたお茶です。

フェンネルを小さじ１強と、ちょっと余ったりんごと生姜にお水を足します。

５分ほど煮出したら、茶こしで濾して出来上がり♪

リンゴの甘い香りと、生姜の味わいで、とっても美味しくて、スッキリしててビックリですよ。

フェンネルは、お腹のガスをとって、消化力を高まるスパイスとして知られています。

噛むと口の中がすっきりするので、インドレストランのレジ横にたまに置いてありますね。

今では、スーパーのスパイスコーナーに置いてあります。

魚介類のお料理とも相性が良いので、使ってみてくださいね。

健康のためには、食事は腹６-７分目が理想的。

ちょっと食べ過ぎたかも・・・そんな時には、りんごとフェンネルのお茶でお腹を消化力を高めてくださいね＾＾

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