アーユルヴェーダＴＶで更年期の過ごし方を、お話させていただきました。

こんにちは。

 

神奈川・相模原アーユルヴェーダサロン、ルナーシャの関です。
 

 

１１月になりましたね。

 

秋色に染まった街路樹が、太陽の日差しに輝いていてとても綺麗です。

 

さて、先日、アーユルヴェーダＴＶに出演させていただきました。

 

 

アーユルヴェーダＴＶというのは、アーユルヴェーダを仕事にしている人からアーユルヴェーダの魅力を配信する番組です。

 

番組を立ち上げたのは、アーユルヴェーダセラピストであり講師でもある萩島さん。

 

ナマステインディアや、横浜ディワリなどのイベントで知り合い、今回出演させていただきました。

 

お題は、アーユルヴェーダ的な更年期の過ごし方。

 

最初はドキドキでしたが、萩島さんのフォローもあり、無事終えることができました。

 

１時間の番組になっておりますので、ちょっとだけでも覗いてみてくださいね。

 

動画の前半３０分ほどは、私がアーユルヴェーダを知ったきっかけのお話です。

 

後半３０分くらいでは、更年期を元気に過ごすためのあれこれをお伝えしています。

 

睡眠を摂ることと、カラダに栄養を与えること。

 

そして、最後に、とっても簡単なセルフマッサージ。

 

アーユルヴェーダのセルフマッサージはオイルを自分のからだに塗りますが、オイルを用意するというハードルが越えられなくても大丈夫。

 

絹の手袋で、自分の体をマッサージするやり方をご紹介しています。

 

アーユルヴェーダをちょっと知ってもらって、更年期を元気に乗り越えることができたら嬉しいです。