ニューヨーカーにとってエクササイズやワークアウトは仕事の一部です。
つまりどんなに忙しくても、ワークアウトの時間は絶対に切り詰めない。
エグゼクティブに太っている人はいないと言っていいほど少ないのも定番となりました。
ビルのエレベーターで会う隣人たちも、老若男女、みんなジム行きの服が似合います。
朝5時にセントラルパークを走り、6時にミッドタウンのオフィスまで徒歩で出勤する人もいます。
娘の友人のお父さまは手の神経を専門とする外科医として世界的に有名な方。
彼も朝4時半に起きてセントラルパークをサイクリングするのが日課だと聞いています。
大学生の娘や友人たちも、心身を鍛えることに真剣です。
大学1年目は全然運動をしなかった娘ですが、ある日一念発起、友だちも巻き込んで、今、N Yで爆発的に人気のBarreといって、バレエなどで使うバーを使うエクササイズを始めました。
これが続いており、親しい友人５〜10人（男子も含む）一緒に週に２、３回通っています。
最初の数ヶ月はいつも体のどこかに筋肉痛があったと言っていました。
そして朝は、メディテーションのアプリを聞いてメンタルヘルスにも注意しています。
そのおかげで、彼女の体は、みるみる変わりました。
高校時代、フィールドホッケーをしていたときと同じか、それ以上に引き締まっていきました。
特に、しなやかな腕の筋肉と
ペタンコのお腹がかっこいい。
でもここが肝心。
体重は以前とほぼ変わりない。
バークラス
着る服のサイズは変わらないのに、確実にカッコよく着こなせるようになるのです。
まあ、こんな感じでわたしも隣人や娘から影響を受け、トレーニングを始めたわけです。
が、始めたばかりの頃は、スポーツウエアを着ると全然似合ってないようで恥ずかしかった。
でも体って、やるとすぐに効果が現れる点で、やり甲斐があります。
お恥ずかしいのですが、みなさんにもぜひその気になっていただきたいので。
私の使用前と使用後を公開します！ 笑笑
みなさん、コーヒーを飲みながら読んでいる方、お食事中の方はご注意を。
口から吹かないように。
では行ってみます！
Before & After
同じジーンズを履いて自撮しているためクオリティの悪さはお許しください。
というか、このぐらいのクオリティじゃないと、キモすぎます。
Beforeの写真はなかったことにしたいお腹のお肉がジーンズからはみ出しております。笑笑
Afterは筋肉隆々というわけではありませんが、まぁそれなりです。
実はですね。みなさん、驚かないでください！
この2枚のお写真、同じ日に撮ったんですよ。
しかも2枚続けて同じ時間に。
本当なんです。
何をどうしたのか。
簡単すぎてもうね、何もいえないのですが。
知りたい？
知りたいですか？
では。。。
実は、瞬間芸で、まるでダイエットに成功したみたいな体を作る方法をパーソナルトレーナーに教えてもらいました。
シャキッとした方のAfterのお写真は、
思いっきりおへそを引っ込めます。
お尻のほっぺたの間にキャンディをはさんで落とさないようにする気持ちで引き締める。
そしてアッパーボディは、肩甲骨を寄せる気持ちで思いっきり胸を開き背筋を伸ばす。
これだけなんですよ。
これ、瞬間にするのはだれでも可能です。
是非やってみてください！
ただ、この状態でずっといるのは慣れてないと大変です。
そこで、それを鍛える練習をします。
しかもそれはジムに行かなくても家などで時間があれば常時できることばかり。
例えば、交差点で信号待ちをしている間だけ背筋を伸ばしておなかを引っ込める。
これだけでいいので始めましょう。
わたしは今も気を緩めると、未だBefore画像になります。
が、かなり長時間、After状態でいられるようになりました＾＾
そしておなかあたりが引っ込むと、服が一気に似合うようになります。
姿勢も良くなり、オフィスでは颯爽と見え、いかにも仕事ができそうなテキパキした印象を与えますよ。
たくさんの方にフォローいただいて励みになっています。
NYのライフスタイルを母＆娘（大学生）でプライベートにご紹介しています。
フォローやいいねをくださるみなさんのところにお邪魔するのが本当に楽しみです＾＾
Rish NY／リッシュ・ニューヨークニュースレター
耳寄り情報はニュスレターでお届けしています。
登録はこちらからどうぞ
ここからお店に飛んでいただけます。CLICK⬇
