＃介護施設生活1－149　腰痛体操

腰痛に・かかと上げが・良いそうですが　　

ご近所迷惑なので・・横になってかべに両足をつけ　膝を曲げ・・・　　

その膝を結んでだり・・開いたりします　　

良い感じです・・・継続します・・(oﾟ▽ﾟ)o・・オー　💪

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