最近新しく身についた習慣があります。
1ヶ月ほど毎日続いてます。
何かって言うと…
起きたときと寝る前、トイレから出たときに、
スクワットを5回しています✨
……
……
どう思いました？
たった5回www
って思った？
でも、1日7回トイレに行くとして
スクワットを毎日45回しています。
って聞いたらどうでしょう？
結構すごくない？😁
1セットはたった5回でも、こまめにやれば1日45回、
毎日やると1年で16425回にもなります！
新しく何かを習慣にするには、やる気が肝心！
…とかではなくて。笑
実は習慣化するコツがあるんです。
ネイルオイルやハンドクリーム、こまめに塗ってねと言われても続かないあなた。
サボり癖とか面倒くさがりとかではなくて、ただコツを知らないだけなのです。
たった2つのコツを知れば、誰だって習慣化できます✨
習慣にするコツ
今までしていなかったことを習慣にするには、2つのコツがあります。
習慣化のコツ①
ハードルを下げて簡単にする
わたしのスクワット、1セットはたった5回からスタートしました。
なんなら、「嫌なら１回でやめても良い」と決めてました。
それくらいだとほとんど疲れません。
1回くらいなら何となくやります。
そして、1回やったら5回くらいならまぁやるか、ってなる。
これが10回とかだと続かないんですよね😂
人間の脳は、辛いことや苦しいことは避けるようにできています。
毎回疲れるけどがんばる！なんて、めちゃめちゃストイックな人しか続かないよね。
スクワットなら、ダンベルなどの道具を出し入れする面倒もなくて
腹筋のように床に寝転ぶなど場所を選ぶこともない。
そういう手軽さも、ラクに続けられるポイントです😊
これをネイルオイルやハンドクリームに置き換えると…
✅ささくれがある指一本だけ塗る
✅塗りやすい左手だけ塗る
など数を減らしてラクに済ませる✨
✅リップクリームと同じポーチにいれておく
✅あちこちに置いていつでも手に取れるようにする
✅オイル、クリーム、スプレーなど、使いやすいテクスチャのものを選ぶ
など、“わざわざ取りに行く”手間を省いたり、使いやすいもので簡単にする✨
ラクにとか簡単にとか、みんな大好きでしょー？笑
嫌にならないレベル（1回とか1本とか）ならやるし、
嫌じゃないから続けられるし、
続けていけば成果が出るし、
成果が出たら嬉しくなるし、
そしたらさらに続いて習慣に♡
たったそれだけ？と思うくらいの激甘レベルから始めることが、習慣化の第一のコツです✨
長くなってきたので2つめは⬇に✨
ご予約・お問い合わせは
下記のボタンをタップして
ご登録ください
▼
※1タップで登録ができます。
※限定キャンペーンの配信は公式LINEからお届けします。
※公式LINEのご登録だけでは予約はされませんのでご安心ください。
※ お問い合わせ・ご予約は当ネイルサロン専用の公式LINEからお願いいたします。
※ お会計は現金、PayPay、深爪コースはクレジットカードをご利用いただけます。
LINEをご利用でない方は
こちらのメールフォームから
ご連絡ください
千葉市のネイルサロン｜R.QueenNail
千葉市美浜区（京成線みどり台駅 徒歩7分/総武線西千葉駅 徒歩15分）
080-6909-6672（施術中は出られない場合があります）
info@rqueennail.com
営業時間 10：00～18：30（最終受付）
ご予約・お問い合わせなどお気軽にご連絡ください
メニューはこちら
アクセス・ご予約についてはこちら
フェイスブックページはこちら
初ネイルサロン、どんなネイルが良いか分からない、短い爪にネイルしたいという方にも丁寧なカウンセリングでお応えします。ＯＬさん向けのオフィスネイルやシンプルネイル、アラサー・アラフォーの女性に似合う大人可愛いネイル、お上品なネイルや手がきれいに見えるネイルはお任せ☆ 深爪や噛み爪、二枚爪、爪が薄い、爪が割れやすい、手荒れ、ささくれなどのお悩みもお気軽にご相談下さいね☆
千葉市（中央区、美浜区、稲毛区、若葉区、花見川区、緑区）、市原市、船橋市、習志野市、四街道市、佐倉市、八街市、茂原市、木更津市、袖ヶ浦市、君津市、成田市、富津市、東金市、市川市、浦安市、柏市、松戸市、東京都（江戸川区、葛飾区、江東区、台東区、調布市）、神奈川県、茨城県などからお越し頂いています☆