ダイエット中の息抜きランチ【モデル体型ダイエット塾】

 








黄金バランスダイエットは

穀物を含めて

3食バランスよく

食べるのが大切！



でも、たまには穀物を

クラッカーにしもOKです！




新プレゼントでご案内したカナッペ。
使用したのはこちら。



 

 


１３枚ずつ3袋入なのですが、
一袋、150gのご飯より低カロリー！


 

 

先日、ご飯がなく

急遽、クラッカー活用！




な、なんともいえない

寄せ集め感ですが

栄養バランスは取れていますウインク指差し


・穀物　クラッカー

・たんぱく質　納豆

・乳製品　カッテージチーズ

・ビタミンミネラル　サラダ、かぼちゃ煮、モロヘイヤおひたし




デザートが欲しければ

クラッカーにカッテージチーズと

ジャムや蜂蜜を挟んでみてはいかがですか？



 

 


こんなお食事でも

微増した体重は

戻ってきました（笑）




お休みの日は
楽して美味しくお過ごしくださいね飛び出すハート





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ゆうこりん

イチオシ食材



 塩からミネラルとりましょう！




 



 油もダイエットには必要!!

め

 



アイスでもホットでも
砂糖無しで甘い!!

 

 





モデル体型ダイエット塾

三田智子理事長との対談動画はこちら！


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 レジェンドゆうこりんでした(@^^)/