料理下手でも痩せますか？
ご相談を、よくいただきます。
答えは
「はい！痩せます！」
私がダイエットを学んだ
モデル体型ダイエット塾は
3食の食事を
バランス良く食べることが大切！
と、学びます。
私も最初はバランスのよい
料理が出来ないと
ダメだと思っていました。
料理下手の私にはとても
ハードルが高いこと。
でも、痩せるためなら頑張る！
と、決めて入った塾でしたから
取り組んでみることにしました。
結果、料理下手でも
バランス良く食品を食べる。
まず、これができれば大丈夫でした！
パンやご飯を用意して、
お皿に野菜と、
お肉や魚を盛り付ける。
もう一皿、おひたしやサラダ。
一緒に、汁物や果物があればOK！
シンプルな料理は
調味料や余分な添加物も少なく
安心でカロリーも低いです。
そして、食品は
自分の身体に合ったものを選ぶ。
身体に合わないものを食べ続けても
辛いばかりです。
例えば
一言で「牛乳」といっても
低脂肪乳、無脂肪牛乳、A2ミルク
低温殺菌牛乳、加工乳
色々あります。
自分がどれを選んだら
美味しく感じて
続けられるのか？
選んでいきましょう！
食べることが楽しくなってきたら
自分好みの料理も出来るし
バランスももっと考えれますよ！
バランスよく食べるには？
日本栄養バランスダイエット協会
三田智子理事長の著書
「一生スリムをキープする
食事のすごい黄金バランス」を
お読みくださいね！
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