最大値からマイナス31㎏！！
(社)日本栄養バランスダイエット協会
2024NBDAアワード2年連続
チアリーダー優秀賞受賞！
ゆうこりんこと
戸田ゆうこです
一昨年、九星気学の
【祐気取り】
と言うものを教わりました。
吉日に吉方位へ出向くというもの。
たまたま、その方位にカフェがあるので
最近は、カフェ巡りが目的になっています。
カフェと言えばモーニング♪
モーニングと言えば、お得な朝ごはん。
最近出向いたカフェは
黄金バランスの理にかない
穀物、タンパク質、野菜が
しっかり揃っています♡
1店舗目は【ぎょくろ】さん。
ツナドッグ
ゆでたまご
野菜サラダ
珈琲
ツナドッグは
ツナマヨではないところが
ダイエッターには嬉しいです♡
2店舗めは【ZABADA】さん。
こちらはトースト。
ゆで卵
サラダ
本日の珈琲か紅茶
トーストは
マーガリン、マヨネーズ
ジャム4種から１つ選択
これもダイエッターには嬉しい!選択。
初日はマーマレードと紅茶
紅茶って、あまり飲まないけど
最近、紅茶関連の記事を読み
魅力を感じでいたのでオーダー！
紅茶＝渋い。
の概念を覆すべく
華やかな香りと飲みごたえ。
優雅なひと時を過ごせました。
2回目はいちごジャムと珈琲
この日の紅茶はアプリコットでしたが
本日の珈琲が【ブラジル】
私、ブラジル好きなんです♡
酸味が少ないから♪
しかも、ミルクがコーヒーフレッシュではない！
多分、牛乳!!感動です♡
ちなみに自宅モーニングはこれ！
トースト
鶏レバーサラダ
カフェオレ
トースト
納豆
卵野菜炒め
カフェオレ飾りパセリ
マヨネーズはもちろん油脂だから避けたい
マーガリンはトランス脂肪酸がある油脂だからX
コーヒーフレッシュも、油脂ですよ！！
乳製品じゃありません！！
ダイエッターの皆様
これだけでも気をつけていただければ
毎日モーニングでも大丈夫♡
え？
サラダのドレッシング？
野菜と油脂は一緒がいいのです。
かけすぎない程度に
美味しくお召し上がりくださいね♡
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