イベント時の外食乗り切り方【モデル体型ダイエット塾】

いよいよ1月も下旬！

肥満の人も

そうでない人も

正月太りは戻せましたか？

2月は節分の恵方巻き

バレンタインデーと

まだまだイベントは続きますよね！

ダイエッターとしては

悩ましい限りです!

イベントを乗り切るためには

常にお伝えしている基本

外食の注意点

・揚げ物は控える

・野菜をしっかり食べる

・お水もしっかり摂る

これが大切。

では、イベントが

続く場合は？

・同じ日にイベント外食を

入れない！

家族と買物のついでに外食

など、日程を動かせる方は

別の日にお約束。

でも、

・どちらも動かせないイベント外食

昼間は子供関連のランチ

夜は会社や地域の会食

などは、どちらも

楽しんでしまいましょう！

そして、バランスよく食べて

次の外食イベントまでに

バランスよく食べて

コンディションを

整えておきましょう！

それができるのが

黄金バランスダイエット！

黄金バランスダイエット！とは？

日本栄養バランスダイエット協会

三田智子理事長の著書

「40代からは食べなきゃ痩せません!」

「一生スリムをキープする

食事のすごい黄金バランス」

こちらに全て書かれています。

その中でも私が

・31kg痩せた今でも続けていること。

・私がヘビロテして食べているもの。

・パンアレンジレシピ

ファイルにして公式LINEから

プレゼントしています♡

『ビフォーアフター2023秋【モデル体型ダイエット塾】』   最大値からマイナス31㎏！！(社)日本栄養バランスダイエット協会2022NBDAアワードハートフルチア賞受賞！ゆうこりんこと戸田ゆうこです 自己紹介はこ…ameblo.mom

・モデル体型ダイエット塾説明動画 

４０代からの運動ゼロで食べてやせる黄金バランス４０代からの運動ゼロで食べてやせる黄金バランス＜ビフォーアフター＞●産婦人科医ゆっこ先生https://lin.ee/MTpO7aL●暴食癖の産後ダイエット　伊吹伸枝https://lin.ee/tQzPJuS●おなかのビフォーアフター　食べるだけで腹筋が！川崎順子https://lin.ee/sgskwol●更...youtu.be

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