最大値からマイナス31㎏！！
(社)日本栄養バランスダイエット協会
2024NBDAアワード2年連続
チアリーダー優秀賞受賞！
ゆうこりんこと
戸田ゆうこです
【ダイエット中OK
スイーツ風にパンをアレンジ】
超肥満83kgから
31kg痩せた私ですが
菓子パン大好きでした！
パン屋で
甘いパンを作りながら
ダイエットをしていた私。
菓子パンは
ダイエットに良くないと
分かっていたけれど
やっぱり食べたい！
そこで考え出したのが
マリトッツォ風
パンアレンジでした。
用意するもの
何も入っていない
・シンプルなパン。
・カッテージチーズ裏ごしタイプ
カッテージチーズは
カロリーが低く100g114kcal
クリームチーズの半分以下です。
・焼き芋、ふかし芋のスライス
・かぼちゃ煮物（蒸しかぼちゃ）
作り方は簡単
パンをスライスして
焼き芋スライスを敷いた上に
カッテージチーズを盛ります。
かぼちゃはフォークで潰すか
裏ごしてカッテージチーズと練り混ぜ
パンにさんどするだけ！
どちらも
カッテージチーズを
絞り袋に入れてモミモミすると
簡単に綺麗に盛れます!!
焼き芋の甘さと
かぼちゃ煮物の甘じょっぱさが
カッテージチーズとよく逢います！
お供に
砂糖不使用の豆乳が
オススメです！
ぜひお試しくださいね
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