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☆見て見ぬふり☆気になることを否定するのとは違う。同じ事実の見方を変えること☆『こんなことで悩んだり過剰反応したりしないぞ』と自分に言い聞かす。つまりこの戦略は文字通り★過剰反応する理由の一つは、手に負えないことについカットなる癖から来ている。かっとなる以外に反応しようがなかったことへの言い訳を考えて正当化する。話の中で問題を膨らませ、それを人に話あったりするとすぐに（ちいさなこと）が大きなことに思えてくる。★『こんなことで悩んだり過剰反応したりしないぞ』と自分に言い聞かす。いっててみれば、絶大な効果があるとわかるはず。じっくり試してみよう。自分の反応ぶりがわかっていれば、かっとすry癖が出にくくなる。★byリチャードカールソン著の（小さいことにくよくよするな263頁）から今日やってみたいことを抜粋しました。