日曜日の夜のショート記事です。パソコンやスマホを見る時間が長いと、夕方など目の奥がジーンと重く感じたり、鈍い疲れを感じたりすることがあります。皆さんはいかがでしょうか？
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マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。
病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。
またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。
このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。
どうぞよろしくお願いします！
そんな時、私は眼球をゆっくり上下左右に
動かすことをおすすめしています。
私たちは画面を見る時、視線がほとんど動かず、
同じ距離を見続けています。
そのため目の周りの筋肉も固まりやすくなります。
そこで、必要なのは
上を見て、下を見て、
続いて左見て、右見て
と目玉をクルクルと意識して回します。
それぞれ無理のない範囲で１０～２０回行います。
首や肩に力を入れず、呼吸を楽に続けながら行うのがポイントです。
普段あまり使われていない方向へ視線を向けることで、
目の周りの筋肉がやさしく動きます。
終わった後に、目の周辺が少し軽く感じられたら良いですね。
忙しい毎日の中でも、
ほんの30秒ほど視線を散歩させて
あげる時間を作ってみてください。
固まっていた目が少しほぐれ、
心までふっと楽になるかもしれません。
何よりも、この簡単エクササイズ、
目をスッキリと若返らせる
テクですよ～！
視線にも、ときどき森の散歩が必要なのかもしれませんね。
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深謝！
*** 医療気功施術に興味のある方は、HPへどうぞ！
なかなか改善しない症状や、
医療機関での治療を受けながら回復を促したい方に向けて、気功施術を行っています。
これまで、がんや脳疾患後の回復過程にある方を含め、
さまざまな状態に対して身体の働きが整うよう関わってきました。
状態に応じて施術を組み立て、
回復力が発揮されやすい状態へと導いていきます。
気功による変化は一時的な調整にとどまるものではなく、
身体の働きに加え、過度な緊張がほどけ、安心して任せられる状態が生まれることで、
回復の流れそのものが動き出していきます。
医療行為や診断は行いませんが、
医療だけでは変化が見えにくい状態にも、身体の働きと回復の流れに働きかけていきます。
現在は遠隔施術を中心に、国内外からご相談をお受けしています。
感情面の緊張やストレスに関するセッション（感情ブロック解除プログラム）も行っています。
ご関心のある方は、下記よりご覧ください。
