今年は暑いような気がします。なんて、毎年暑いですよね～！しかし、今日のマレーシア、３5℃でした！それも、エアコンなしで4時まで頑張った… なぜなら、今日は工事の最終日で、窓全開、ドア全開の日でしたから。こんな暑い日に、工事を終わらせてくれた大工さんたちに感謝です。
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マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。
病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。
またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。
このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。
どうぞよろしくお願いします！
今朝は朝から、こんな空。
私は飽きずに朝から空を眺めるタイプです。
熱中症を防ぐには、
まずは睡眠時間は十分に確保。
そして、ミネラル補給も欠かせませんね。
朝から、レモンを絞って、これに純正のはちみつ、
塩ひとつまみを入れて冷ましておいたお湯を入れて
飲みます。
これで身体を起こして、
室内で暑い日には、
もちろんエアコンですが、
工事中では使えません。
水分補給とミネラル補給は、
こまめに。
夜には足がつらないように、
マグネシウムをサプリで摂って寝ます。
こういう日には意識して
塩分をいつもよりも多く。
そして、水分補給はMUSTです。
ところが、どんなに水分を摂ろうが…
眠くなって来て、
これは良くない？と心配になりましたが、
ずっと座りっぱなしでも良くありません。
小まめに立って、軽く首や腕を回したり、
意識して用事を作って歩いてみたり。
みそ汁を朝と昼と摂りました。
それに、おやつに梅干しと白湯を取り入れました。
お昼過ぎには首筋に冷えピタを。笑
本当に熱中症になりかけだったら、
わきの下や鼠径部を冷やしても良いです。
今日は風もなく、ほぼ無風状態
シーリングファンの下で過ごしたり、
扇風機があれば、ちょっと工夫を。
体内に熱がこもったら…
立ったまま、体を左右にゆらゆら回し、
腕は力を抜いて振り子のように、
呼吸は自然呼吸をします。
頑張らずに、リラックスして行います。
座っても立っても、グランディングすると
熱が頭に上りにくくなります。
足裏（特に湧泉）に意識を持って来て、
息をゆっくりと長く吐きながら、
エネルギー（気）が
へそ下５ｃｍぐらいにある丹田から下へ
下がるように意図します。
エネルギー（熱）は上に上がるものなので、
のぼせや、頭痛が起きないように。
水分補給は、
冷たいものよりも、常温で。
あまり冷たいものを多く摂っていれば、
今度は胃を弱めます。
胃は熱さが好きな臓器です。
冷たいものをたくさん摂れば、
胃が機能低下を起こしますから、注意！
タイルは変わりましたが、
シャワー室だけのアクセントと思えばOK!
何よりも、
こんな状態にされてしまった時よりも、
１週間（休みを入れたら）ぐらいかかっても、
きれいに蘇って、本当に良かったです。
まあ、最初のコントラクターは
今となっては、素人みたいでした。
トイレも新しくなって、
考えてみたら、住環境は向上したわけですから、
大家さんにも、この新しいコントラクターを
紹介してくれた方にも感謝です。
今晩は雷雨。
１時間も降りませんでした。
寝る前にも、白湯を飲んで寝ましょう。
マスターバスルームの工事が終わって、
ホっとしました。
ただただ、嬉しいです
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なかなか改善しない症状や、
医療機関での治療を受けながら回復を促したい方に向けて、気功施術を行っています。
これまで、がんや脳疾患後の回復過程にある方を含め、
さまざまな状態に対して身体の働きが整うよう関わってきました。
状態に応じて施術を組み立て、
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気功による変化は一時的な調整にとどまるものではなく、
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