うちのお猫ちゃんたちも中年、私たちも中年。私以外は、みんなメタボなんです。そういう私も、若いころと比べて８ｋｇも太りました！特にマレーシアに来てから６ｋｇも太ったので、中年太りですが、健康診断的にはBMI値は普通体重です。汗 ミーシャは７ｋｇあり、カリッシもお腹がタポタポ… 夫はこのごろやけに胴回りが太くない？（デッパラではないけれど）と思っていたら、この間の健康診断で、３ｋｇも太っていて、なるほど！と妙に納得しました。
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マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。
病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。
またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。
このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。
どうぞよろしくお願いします！
絶対、健康診断でいろいろと引っかかるだろうと思っていたら…
メタボになっているという以外は、コレステロール値がやや高いだけ。
クスリを摂る必要もないらしいです。
うちは夫婦揃って血圧も血糖値も正常値。
５０代で夫の血圧、103・70は、良いと思います。
また総合的診断は、Goodなので、良いことではあります。
肝臓の硬さも問題なし。
他のすべての数値も正常値内。
健康的なんですが、体重を減らさないとね…
フレンチのシェフですから、コレステロール値が高いのは職業病かもしれません。
実は夫婦揃って、うちはコレステロール値が高めです。
でも中性脂肪は正常値で、医師からは
「食べ過ぎ、炭水化物や脂肪分の多いものは気をつけて」
と言われる程度で、薬を摂る必要はないのです。
後は血圧も私も低め（高い時で上が110とか、朝起きた時は90台）で、
他の数値はやはり正常値。
腹八分目でちょうど良し、と言うことでしょう。
食べ過ぎ夫婦。
いや、家族。
カリッシのこの姿に今日、みんな似たり寄ったり…爆笑！
夫婦揃って、コレステロール値が高めではありますが、
他は正常値で健康の太鼓判を押されているのは、
気功のおかげだと思います。
夫は、10～11時間労働ですが、
家事も手伝うし、その上できちんと気功もするのが
内心すごいなと、私は思っています。
今日はランチに中華系の友人と会ったのですが、
同じ年代なので、話題は身体のメンテナンス。
彼女は、６０台の友人の話をしていて、
「中年になったら、
身体のメンテナンスは毎日必要。
みんな錯覚しているわよ。
７０になっても８０になっても、医者に行けば治してもらえると
思っている人が多いし、
健康なのは当たり前だと思っているでしょう？
だから、６０過ぎて身体のあちらこちらが故障して来たり、
痛みが継続的になって来たら、文句しか出て来ない…」
とため息ついていました。
でも、これは誰もが通る道。
確かに
経年劣化は、人間でも自動車でも建物でもあります。
車や家は大事に修理したり、部品を交換したりして、
長く持たせるようにするのが当たり前です。
それなのに、どうして自分の身体はそう出来ないのか？
と彼女の意見。
私も同意見ですが、実は二人で苦笑い。
それは自分たちへの揶揄も入っているからです。
難しいのは、私たちも承知の上です。
インドのホテルで食べた、いろんな豆のスプラウト。
個人的には好きなので、
緑のレンズマメを発芽中。
身体に良いのは分かっているので、
出来ることはコツコツと。
今は、腹八分目を目指して、５割から７割程度に朝と夕飯は軽めに。
我が家は、夫がファストフードが苦手、
私は加工品や出来合いの洋菓子などが苦手。
きちんと表示を見て、加工物が入っていれば、
食べたくてもほとんど食べません。
つまり、あまりプロセスフードは摂らないです。
消化に悪いのと、やはり長年、体内に化合物が蓄積すれば良いことはないと思います。
あくまでも個人的な意見です。
食べることが好きな夫婦ですから、
出来ることは手作りします。
夫がそういうことを職業上、厭わないので出来ることです。
味噌も２ケ月ぐらい常温で発酵させて、段々と美味しくなって来ました。
今回は大きなグラスの容器と、ホーローで作ってみたら、
同じ配合で混ぜて、容器を変えただけなのに、
味が全然違います。
どちらも美味しいので、どっちがどっちとは言えませんが…
これまた発酵の不思議。
マレーシアは常夏なので、発酵は早く進みます。
右は仕込み２日目の塩こうじ。
どこに手間暇かけるかは、個人のお宅の価値観次第ですよね。
どれが良くて悪いとは言えません。
個人的に、「自分が一番気持ち良い」という方法が一番だと思います。
夜７時過ぎ、キッチンで料理していたら、
今日の夕焼けはドラマチック。
ベランダに出て、うぁ～！と見惚れました。
今日はそう言えば、雨が降りませんでした！
昨日は朝と夕方に、まとまった雨。
でも１時間も続かないのがマレーシア。
暑い日々が６月まで続くそうです
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