木の芽が吹くころ、心身共に不安定になることがあります。ちょうど新学期や、人事異動、転勤などがあったりして新しい環境や人間関係も一新する時期ですよね。寒い冬から、温かい春へ。今の日本は、春も早く過ぎてしまい、暑くなるのも早い！そうすると、ますます身体の調子もおかしくなります。春なのに、気分も重いということがあるかもしれません。
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マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。
病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。
またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。
このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。
どうぞよろしくお願いします！
新しい環境や人間関係の変化。
ご本人は大丈夫と思っていても、身体は正直で、
無意識の緊張が続いていることが多いです。
こうしたとき、共通して見られるのが
【気が上に偏っている状態】です。
頭に意識が集まりやすく、
呼吸は浅くなり、
胸やみぞおちのあたりが詰まりやすくなる。
中医学でいう「気滞」の状態です。
気の流れが悪くなって、滞る状態のことです。
特に春は「肝」の働きが影響しやすく、
この状態が起こりやすくなります。
（この鳥は警戒心が強くて、後ろ姿を見たのは、初めて！
お尻からお腹が美しいオレンジ色
）
実際に、40代の女性の方で
「理由はないのに不安感が続く」、
「眠りが浅い」というご相談がありました。
お話を伺うと、環境の変化が重なり、
呼吸は浅く、意識が常に上に引き上がっている状態でした。
こうなると、４０代ですと、
ホットフラッシュのような状態になってしまいます。
頭痛や頭重も起こりやすいです。
そんな時におススメは「踵トン」！
肩幅に両足を平行にして、
両手は両脇に軽く添えるか、腰に手を当てた状態にします。
それで、ゆっくりと踵を上げて、そのまま少し、つま先立ち。
そこから軽くトンと踵を落とします。
強く行う必要はありません。
この女性にお伝えしたのが「踵トン」です。
かかとを軽く持ち上げて、ストンと落とす。
これを呼吸に合わせて最初は５回から始めて、最終的には１０～２０回ほど。
教えて数分後には
「さっきより重心が下がったような感じがする」
「呼吸が少し深くなった」
と、ご本人も変化を実感されていました。
この動きは、古くから伝わる気功法「八段錦」の最後の一式
「背後七顛百病消」にも含まれており、
気を下に収め、全身を整える仕上げの役割を持っています。
踵を落とすことで、下半身に適度な刺激が入り、
ふくらはぎのポンプ作用が働き、血流が促されます。
滞っていたリンパ液も心臓へと戻って行きます。
同時に、身体に伝わる微細な振動が
内臓や横隔膜周辺の緊張をゆるめ、
結果として呼吸が深くなりやすくなります。
気功的には、上にのぼった気を下に降ろす「降気」の作用があり、
過剰に働いていた身体の上部の緊張を静かに鎮めていきます。
ポイントは、強くやらないこと。
あくまで「落とす」というより
「重さを預ける」ような感覚で。
（体がふらつく場合は、椅子の背もたれに両手を添えてサポートします）
ポイントは、強くやらないこと。
あくまで「落とす」というより
「重さを預ける」ような感覚で、５秒踵を上げて
ゆっくりと踵を下ろす感じです。
息を吐きながら行うと、より効果的です。
なんとなく落ち着かないとき、
考えが止まらないとき、
環境の変化に身体がついていかないと感じるとなど
まずはシンプルに、足元から整えてみてください。
身体が下に戻ると、
気持ちも自然とついてきます。
意識は足裏に。
グランディングさせます。
ガソリンが一気に２倍ぐらいの値段（元々安かった時と比べて）に
なったような…
特に今はハリラヤのお祭り月間なので、交通渋滞も激しいものがあります。
でも、久しぶりに好きなものを食べて
その後にオーガニック農園のカフェで、一息。
自家製スイーツのシュークリームは絶品！
夫とシェアして、
夫の好きなアールグレイスコーンも、少しもらいました。
ここで農園の野菜を買って、
そこから温泉へ。
暗く見えますが、温泉水もきれいです。
ただし、お湯が昨日はとても暑く感じて、
少し浸かっては、出てチェアの上でのんびり。
これを続けて、午後の暑いひとときを過ごしました。
でも、気持ち良い～！
これが大切なかなと思いました。
不確かな世の中だからこそ、
将来のことも考えますが、
【今】に常にフォーカスをして、
今の自分を大切に、そして週末ぐらいは
のんびりと。
自然の中で深呼吸をして、ゆっくりと休む。
どんなことであれ、自分がリラックスして
心豊かに、楽しく過ごせることは大事です。
踵トン、良いですよ！
ピーンと来たら、ぜひ行ってみてくださいね
バランスよく踵をあげるのがポイントです。
フラフラするのなら、椅子の背もたれに両手で掴んで
行ってみてください。
*** 医療気功施術に興味のある方は、HPへどうぞ！
ブログの内容がご自身やご家族の状態に当てはまる気がしても、施術の対象になるのか分からず、そのままにされる方が少なくありません。
当方では、症状に応じたプロトコルに基づき施術を行っていますが、診断や医療行為は行わないため、体調に不安がある場合にはまず医療機関での受診をおすすめしています。そのうえで、療養中の負担の軽減や回復の安定を目的として関わっています。
対面のほか遠隔での対応も行っていますので、外出が難しい場合や海外在住の方でもご相談いただけます。
「この状態で相談してよいのか」「施術の対象になるのか分からない」といった段階でのご連絡でも構いません。施術申込みでなくても大丈夫です。状況をうかがい、当方でお役に立てそうかをお返事しています。
遠慮される方が多いのですが、ブログを読んで気になった場合は一度お知らせください。
感情面の緊張やストレスに関するセッション（感情ブロック解除プログラム）も行っています。
ご関心のある方は、下記よりご覧ください。
