身体をスムーズに支える自律神経の働き。

 

夜眠れない、心臓がドキドキする、頭が重い、お腹の調子が悪い、胃がなんとなくすぐれない…。そんな経験をしたことは、誰でもあるのかなと思います。人間の臓器は、私たちが意識することなく1日24時間、毎日休むことなく働いていますよね。体温はほぼ一定に保たれ、心臓は休むことなく鼓動し、呼吸も自然に行われ、寝ている間も続いています。このように私たちの生命を維持しているのが「自律神経」です。これは皆さんもよくご存じのことだと思います。

 

 

　　　　　

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このブログにお越しくださいまして、ありがとうございます！
 

マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。

 

病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。

 

またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。

 

このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。

どうぞよろしくお願いします！

 

 

 

この間は「自律神経を乱す10の原因」という記事を書きましたが、

今日はその前に、自律神経について簡単におさらいをしてみましょう。

 

 

 

簡単に自律神経とは？

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

この二つの神経がバランスを取りながら、身体のさまざまな働きを調整しています。

 

例えば

 

・心拍
・血圧
・呼吸
・消化
・体温
・免疫
・ホルモン分泌
・睡眠リズム

 

などです。

 

 

 

自律神経は、これらの働きをまるでオーケストラの指揮者のように調整し、

臓器たちがスムーズにパフォーマンスできるように整えています。

 

まさに生命維持のほとんどを管理している神経であり、

普段は表に出ない「縁の下の力持ち」と言える存在です。

 

 

交感神経は「活動モード」の神経

 

交感神経の働きとしては…

 

・身体を動かす
・心拍を上げる
・血圧を上げる
・集中力を高める

 

主に昼間や活動しているときに働きます。

 

 

副交感神経は「回復モード」の神経

 

副交感神経の働きは…

 

・消化を促す
・身体を修復する
・心拍を落ち着かせる
・眠りに導く

 

主に夜や休息しているときに働きます。

 

 

もし自律神経がうまく働かなくなると…

 

・心拍
・血圧
・消化
・睡眠

 

などのバランスが崩れてしまいます。

 

その結果、動悸や不眠、胃腸の不調、慢性的な疲労など、

さまざまな不調の原因になることがあります。

 

 

車に例えるなら、

交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役目です。

 

私たちの身体は、アクセルとブレーキを上手に使いながら毎日を走っています。

そのバランスを静かに調整しているのが、自律神経なんですね！

 

 

 

 

女性は男性よりも、

 

自律神経が乱れやすいです。

 

女性の身体はホルモンの変化や

 

環境に敏感に反応するようにできているため、

 

自律神経のバランスも揺れやすいのです。

 

ただし、これは女性が「弱い」ということではなく、

 

身体が環境に敏感に反応する能力が高いとも言えます。

 

これと同じことは気功施術でも言えます。笑

 

はるかに女性の方がエネルギーにも敏感で感じます。

 

これは、気功師なら誰でも知っています。