思秋期で身体が楽になる人の共通点は?

 

40代に入るころ、夜の電車の窓に映った自分の顔を見て、ふと驚いたことがあります。目の下がくぼみ、どこか疲れた表情をしている。寝ても疲れが取れない。以前のようにダイエットしても、体重が思うように落ちない。健康診断では、ひとつや二つ、再検査の項目が出てくる。「年齢のせいではない」と思いたくても、なんとなくすっきりしない。そんな感覚が出てくる時期があります。いわば、人生の“思秋期”です。

 

 

　　　　　

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このブログにお越しくださいまして、ありがとうございます！
 

マレーシア政府認定の
ウェルネス・メディカル気功師として、
ジンジャン政府複合病院傘下の
保健省認定ホリスティックセンターで、
気功施術者として臨床に携わっています。

 

病気や怪我、慢性的な身体の不調から、
メンタル面の疲れやストレスまで、
身体と心を切り離さず、
その方全体を一つとして捉える施術を行っています。

 

またプライベートでは、
対面に加えて、世界中の方を対象に
遠隔での施術も行っています。

 

このブログでは、
日々の施術の現場で感じたことや、
年齢とともに変化していく身体との向き合い方、
そして日常の中で、
無理なく取り入れられる
気功・呼吸・意識のヒントを綴っています。

どうぞよろしくお願いします！

 

 

（今日は、オナガコウライウグイスを見かけました！）

 

40代になると、身体のスイッチの入り方が少し変わってきます。

 

若い頃の身体は、アクセルとブレーキがすぐに入れ替わる車のようなものです。

多少の寝不足や無理があっても、どこかで収まりがつき、元気に動けます。

 

ところが40代以降は、エンジンが温まらないと切り替わらない車に似てきます。

 

体力はまだある。
動けないわけではない。
けれど、なんとなく疲れる。
緊張が抜けない。
夜になっても眠れない。
週末はゴロゴロしてしまう。

 

これは体力の問題ではありません。

回復のスイッチが入りづらくなっている状態です。

 

 

（三日月になっていますね！）

 

 

人の身体には

活動する状態と、回復する状態

の二つがあります。

 

本来は一日の中で自然に入れ替わっています。

しかし40代頃から、この切り替えが遅くなります。

 

頑張ることはできるのに、

 

休む側に戻れなくなる。

夜になっても頭が働き続け、

 

身体は疲れているのに眠れない。

寝ても回復しない。

 

これは老化というより、

回復に戻る力がゆっくりになったサインです。

 

 

ここで、多くの人が勘違いをします。

 

人は若い頃の身体像を持ち続けています。

「まだ出来るはず」

「前は大丈夫だった」

と、無意識に同じ使い方を続けてしまうのです。

 

すると身体は、壊れないように別の場所で補い始めます。

 

首や肩に力が入る
胸で呼吸する
歯を食いしばる
頭が休まらない

 

 

つまり、

休む身体ではなく、持ちこたえる身体へと変わっていきます。

 

これが【補償モード】です。

 

この状態では、いくら休もうとしても回復しません。

身体が守り続けているからです。

 

 

老いを拒否すると、身体は常に戦闘態勢になります。

交感神経が優位になり、呼吸が浅くなり、焦りが続きます。

 

本来“休むための身体”が、【持ちこたえる身体】に切り替わってしまうのです。

 

ところが、老いを受け入れると変化が起きます。

 

肩の力が抜け、呼吸が変わります。

呼吸が変わると、身体の内側の流れが動き始めます。

 

気功ではこれを「気が降りる」と表現します。

 

頭が働き続ける
胸が詰まる
お腹が動かない
足が冷える
眠れない

 

こうした状態は、気が不足しているのではなく、

休む位置に戻れていない状態です。

 

老いを素直に受け入れた瞬間、身体は守りをやめます。

呼吸が深くなり、気が巡り始めます。

 

 

気功ではまず「放松（ファンソン）」、つまりリラックスを学びます。

リラックスとは怠けることではなく、回復のスイッチを入れることです。

 

緊張がほどけ、副交感神経が働き始めると、

身体は自然に回復を始めます。

 

若い頃は前へ進む力で生きてきました。

これからは整える力を使う時期です。

 

氣を整えるとは、特別なことではありません。

呼吸を整え、生活を少し見直し、好奇心を忘れずに過ごすことです。

 

 

すると朝の目覚めが変わり、

身体が軽くなり、

気持ちに余裕が生まれ、

周囲との関係も穏やかに変わっていきます。

 

身体が楽になる人は、努力を増やした人ではありません。

力の抜き方を知った人です。

 

この「戻る感覚」は、誰の身体にも備わっています。

また、いずれもう少し具体的にお話ししたいと思います。