９月中旬から１２月中旬までマレーシアにいたのはたったの２週間だけでした。日本とアメリカ滞在で長いフライトと気温の変化には、表面上は大丈夫でも内部では負担がかかっていたようです。お医者さんにも言われましたし、調べてみたら、人間の体内環境は、気温の変化に大きく左右されるそうです。特に冬場は、血糖値、血圧、悪玉コレステロール値が上昇する傾向が見られるとのこと。血圧は分かります、なぜなら寒いと体がキュっと強張って体温を逃さないように血管も引き締まるからです。それに寒いと動きませんよね、特に室内で過ごすようになります。運動量も減れば、血糖値やコレステロール値にも変化が見られるでしょう。それに、水分摂取も減るので、血液がドロドロになりやすいですから…
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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
(画像はお借りしています）
これは血圧の温度差の図ですが、
夏の暑い時、冬の寒い時などは血管のサイズもかなり
違って来るのですね。
冬場に不健康になる原因は…
① 寒さからの血管収縮
高血圧
② それによって、交感神経が優位になる中性脂肪とLDL値、血糖値も上昇
③ 乾燥するのに、水分摂取の減少血液が濃くなるので、血糖値の上昇
ざっと述べても、この３点がありますが、
高血圧や水分摂取の減少で血液が濃くなれば、
腎臓機能に大きな負担がかかります。
寒い時期には腎臓にも影響があるとは…
だから、私の足も浮腫んだのだと思います。
乾燥しているのに水分摂取が少ないと、これまた腎臓に影響します。
とは言え、血液と尿検査では何の異常もなし。
腎臓、肝臓とコレステロール値や中性脂肪を調べて、
コレステロール値が高いのは少し改善しました！
後は全部正常でした。
寒い冬を少しだけ体験して、
勉強になりました。
（画像はお借りしています」
そして、その寒い時期、外出の際には、
寒さ対策として、首筋（首全体）、足首、手首など
首の付く箇所は温めましょう。
血行を良くするために暖かい部屋でストレッチや気功、太極拳、ヨガも
良いですね！
朝の寒さが緩んだ後の午前中にウォーキングもお勧めです。
実際に８℃を経験したので、そういう日には
気温が6℃に上がったら、十分に温かくして、すべての「首」
を守り、ウォーキングしました。
ウォーキングし始めると、寒さで感覚のなくなった指先も
緩んで反対に温かくなったことを発見しました。
寒いから、億劫なことはたくさんありますが…
意識して自分の身体を改善して行くと、
これが大きな成果に繋がります。
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