マレーシアの朝は遅くだいたい７時半ぐらいにならないと日が昇りません。通年、１５分程度は変わりますが、ほぼ同じ時間帯で太陽が昇り、沈みます。今日はほぼ満月状態。朝起きて、何気なく外を見たらお月様！
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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
まさしく沈みゆくお月様。
今日は朝早く出発する必要がありましたが、
金曜日までこれを朝、起きたら飲んでぬるま湯をコップ１杯飲みます。
にんにく、生姜、ターメリック、アップルサイダービネガーを煮詰めて、
冷ましてから、
レモン汁に蜂蜜が入ったインドネシアのジャムゥのようなドリンクです。
これは、循環器系をキレイにする健康エキス。
アーユルヴェーダ医学からのようです。
（友人からもらったレシピから）
夫も一緒に飲んでいます。
朝日が出て来たドライブ途中の様子。
山に行き、英気を養いました。
山の空気は涼しく、水も冷たかったです。
瞑想するのに座っていたら、
風が吹くと肌寒い～！
道路わきが滝になっていて、
こんな感じで道路がいつも濡れています。
こういうのがマレーシアっぽいと思いつつ…
山間の村で、野菜やフルーツを買って、帰途へ。
今日は午後から、夫婦で作ったものが、
手作り石鹸。
レッドパームオイル、オリーブオイル、
キャスターオイル、ホワイトパームオイルで作りました。
市販の石鹸よりも、自分たちで作る石鹸が好きなので、
旅行に行くときにも持って行きます。
そして、これまた友人から教えてもらった
腎臓トニックを作りました。
これは中医学のレシピです。
オーガニックの干し棗を切って種を取ったものと、ゴジベリー（クコの実）、
チャイニーズパセリと生姜を水と一緒に煮てエキスを作ります。
腎臓に溜まった金属物質や、他、不純物を取り除くそうです。
これも夕ご飯の前に飲んでみました。
生姜がきついけれど、飲めます!
５０代を過ぎたら、いろんな臓器が衰えて来るし、
ますますメンテナンスが大切に。
うちは夫婦２人で健康であることを念頭に
大変ですが、夫は仕事に歩いて往復。
私はインターバル速歩と、普通のウォーキングを合わせて１時間ちょっと。
食べるものにもなるべく気を配り、
やはり臓器もデトックスが必要とのことで
野菜やドライフルーツがべースのトニックウォーターで
作ります。
何でも良いのです、身体のために何か少しずつ毎日行うこと。
それと同時に、心も穏やかに保てるように瞑想やリラックス時間。
こういうことの積み重ねが、老後に役立つのだと思います。
あっという間に、その日は来てしまうことを忘れずに。
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