自分の身体に向かい合ってケアすれば、よみがえる。

 

ヒポコンドリアック、ヒポコンドリー性とは違いますが、自分の身体の声に耳を傾けて、常に注意を払うことは大切です。反対にヒポコンドリーとは、「身体の病気に対する過剰な心配や不安を持つ人を指し、 実際の病気がないにもかかわらず、病気であると信じ込むことが特徴」とあります。私が言っているのは、「自分の身体の声に耳を傾けること、注意を払うこと」です。症状が出る、出そうな時に適切にケアしてあげれば、すぐに良くなります。しばらく置いてしまえば、今度は長くケアする必要が出て来ます。早めにお手当をして病院に行かなくても治ってしまうのなら、それが一番です。

 

 

　　　　　　　

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（小さな三日月が見えますか？）

 

 

ちょっと本調子じゃないなと、私が思うときには

 

まずは良く寝る（日付が変わる前になるべく）、食べるものに気を付ける、

 

水分を小まめに摂る、気功で適切な動きをいつもよりも長く行う、などを行います。

 

念のために早めに漢方医に行くこともあります。

 

この先生には、よく言われます。

 

「皆さん、自分のベストな状態が意外と分からないのですよ。

 

健康であることが当たり前と思っているので、

 

あまり自分の身体に注意を払いません。

 

健康な時と、そうではないときの差を知ることは大切です」

 

と。

 

症状が出ているのなら、普段と比べてどんなふうに違うのかを

 

注意して見るのも大切です。

 

 

筋肉系の痛みだったら、基本の身体の姿勢をググって見て、

 

姿勢を正しくするように心がけます。

 

そして適切なストレッチ動画でも観て、

 

毎日ストレッチを続けます。

 

次第に例えば坐骨神経痛で起こっている

 

しびれなどを緩和して、気にならなくなるようにするのも

 

大切になって来ます。

 

私も右腰に脊椎よりも３ｃｍぐらいのエリアに

 

長く歩いたり、ずっと座っていると軽く痛みが走ることがあります。

 

坐骨神経痛です。

 

足首、股関節から、梨状筋までのストレッチなどを

 

毎日行っていたら、何しても痛みがなくなりました！

 

今までは、ちょっと良くなると止めてしまっていたので

 

今回は改心して…

 

体のクセや、ズレが分かっているので、予防策として、

 

そういった一連のストレッチは続けます。

 

老後を視野に入れたら、今から。

 

大事に長く健康な状態で身体を使って行きたいですから。

 

 

老化細胞のところでも触れましたが、

 

炎症により、老化細胞が増えたり、

 

大きな病気（脳梗塞、ガン、糖尿病や心臓疾患など）の

 

原因となったり…

 

炎症は５０代を過ぎたころから、自然と多くなって行きます。

 

その前から兆候はあります。

 

歯肉の腫れから、四十肩、蕁麻疹や鼻炎、乾癬などのアレルギー疾患、

 

甲状腺や、

 

さまざまな症状の炎症が次第に大きな問題を引き起こす遠因になるのなら、

 

養生（食べ物、生活習慣、睡眠、運動）して、

 

自分の身体や心と仲良くするのがベストです。

 

 

そして、自然と常に触れ合っておくと、

 

宇宙から、地球から自分よりも

 

もっともっと大きなエネルギーをいただくことも可能です。

 

森林浴とか、最高だと思います。

 

ちょっとした習慣、ちょっとの隙間時間で、

 

何か自分の心身に良いことを続けて行けば、

 

２０代には戻れませんが、

 

今よりもはるかに若々しく元気になることは

 

可能です。

 

いつからでも、遅くはありませんが、

 

なるべく早いうちに習慣化してしまえば、

 

楽ですよ～！

 

 

かわいいマルチーズのスノーボール（雪だるま）ちゃん。

 

ウォーキング中に出会いました。

 

 

こういったふれあいも楽しみのひとつです。

 

可愛くて、フワフワと柔らかなスノーボールを

 

触れ合うのも癒しです♡

 

 

毎日、何か、自分の心身のために。

 

それが一生元氣で、足腰丈夫でいる習慣を作ります。

 

特に氣を養うことを行えば、

 

さらにエネルギーに満たされることを実感できます