現代人の大部分はスマホを持たない人がいないでしょうから… 首に問題があったり、首凝りや肩こりがある人も多いと思います。私もそのひとりですが、もちろん原因はスマホとPCです。でも、毎日、気功で首と肩甲骨のエクササイズをしているので痛みとかはありませんし、凝りもエクササイズしているうちに解消します。これが気功の良いところだと思います。症状を未然に防ぐ、あるいは出ている症状を軽いうちに改善するということに長けているのが気功です。正常な位置に首があっても、５ｋｇ程度の負荷が掛かっているので、首も大変です。でも、３０度曲げたら、１８ｋｇの負荷が掛かるわけですから、長時間のスマホはかなりの負担かと思います。実際に７０代の男性で、スマホでゲームをやり過ぎ（中華系の男性ですから、麻雀ゲームだとのこと）で、首筋に痛みと肩に硬いこぶのような凝りがある男性をクリニックで診たことがあります。中年になったら、段々と筋肉は衰え、硬く凝り固まることが多くなるので注意が必要ですね！
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
上記と同じような日本語の画像を見つけましたが、
こちらの方が、もっとシビアです。
いずれにしても、首には大きな負担になっているのです。
しかし、もっと別の問題も引き起こす可能性があるのが、
スマホやPCの使い過ぎによる事理神経の乱れです。
首にはたくさんの神経が通っていて、
血管も大きなのが通っています。
首は侮れない身体の部位です。
例えば、不眠症、動機や息切れ、
集中力低下、不安、鬱っぽい、etc...
上記のように首が前傾していれば、
首の前側にある自律神経や迷走神経が
押されてしまい、不調を起こす原因になりやすです。
ちょうど胸鎖乳突筋の下あたりに自律神経があるので、
優しく胸鎖乳突筋のストレッチや、
軽くマッサージをすると、
気分転換や自律神経の安定にも役立ちます。
頭痛や、偏頭痛は首が圧迫されて、
血流が悪くなり、引き起こされることもあります。
つまり首凝りで、
頭痛や頭重、全身倦怠感、めまい、不眠、イライラ感、
動悸、血圧不安定、発汗、目の乾燥など、さまざまな不快な症状が
現れやすいということです。
特に更年期前後ですと、女性ホルモンの減少で
更年期障害が始まる方もいます。
更年期障害は、ほぼ自律神経失調症と同じですから、
中年になったら、首のエクササイズは
本当に大切になります。
首凝りで自律神経失調気味になるとは、
おそらく皆さん、考えたこともないかと思います。
まずは、スマホ時の首の角度、
そして、エクササイズなども考えた方が良いですよね～！
１０月４～５日に、ウェルネス・メディカル気功（医療気功）の
基礎コースを鎌倉で開催します。
詳しくは、こちらをご覧ください。
いつまでも健康で若々しく、元気でありたい方たちのためにお勧めのコースです。
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