自律神経が乱れ気味の人は呼吸が早く浅いです。肩で息をしている感じです。患者さんには、丹田腹式呼吸を教えるのが私の務めですけれど、それプラス気軽に自律神経を整えるのには、ゆっくりと深い呼吸を意識する以外にも、出先などでは、手のツボを刺激する方法も手軽で良いかと思います。特に今日は主に労宮を紹介します！老宮は医療気功師にとっては、ゴールドスポットです。ここからエネルギーを患者さんに送るからです。あるいは手のひら（老宮周辺）でエネルギーを読むこともします。
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
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労宮とは。
労宮は自律神経のバランスを調節し、
精神状態を安定させる効果があるとされています。
特にストレスによるイライラや緊張感、
不安感などの高ぶった気持ちを鎮める効果があります。
４０代からの精神安定には
必要なツボです。
労宮の探し方。
軽く指を握って、中指が触れたところが老宮です。
それも中指と薬指が触ったところの中間あたりです。
ちなみにこの手の形、労宮を刺激するのにもピッタリです！
この青い丸印の中だったら、どこでも。
このツボを刺激します。
方法としては、
両手指をこうやって押して刺激します。
意識しながら、かわるがわる両手を押すと良いです。
あるいは反対側の親指の先で、労宮をマッサージ。
これもどこでも出来ますね！
労宮は経絡の心包経に属します。
心包は心膜のこと。
心臓の膜です。
ストレスや睡眠不足、
胃腸の不調、イライラ、緊張感、不安感、口の渇き、口内炎、
こういったものも心包が弱くなり、
身体の不調を招くわけです。
私は、なんとなく「心もとない」とか、「ストレスを感じているとき」
には、この労宮をニギニギしたり、マッサージをしたりします。
また気功では、この労宮と足裏の湧泉を大切にします。
湧泉は地球のエネルギーを摂り入れたり、
体内の邪気を流すときにも使います。
気の流れが良ければ、
血の流れも良いです。
そして、血の流れが良ければ、
両手をこすり合わせて（少なくても９回）、
両手をお椀の形にしたままで、
両目を閉じて、お椀の形にした両手を
閉じた目の上に軽く乗せて、
労宮がちょうど目の上に来るように意識します。
血行の良い労宮に刺激されて、
目が段々と機能回復することもあります。
疲れ目やドライアイにも良いですよ！
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