知り合いで５２歳で骨粗しょう症になってしまった人がいます。聞いてみたら、ちゃんと外でウォーキングもするとのこと。でも、よく聞いてみたら、日焼け防止を完全にして、どこも日に当たらないようにしていると言っていました。それはさておいて、閉経前後から増えて来るのが骨粗しょう症です。高齢者がなると思うのは幻想で、すでに５０代の中年から増えて来るのです！
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マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
（画像はお借りしています）
なんとなく、心当たりありませんか？
骨粗しょう症は、自覚症状が少ないので見過ごしがちです。
骨粗しょう症になりやすい傾向は…
- 家族に骨粗鬆症の人がいる
- アルコールを多く摂取する
- 喫煙
- 運動習慣がなく、家に閉じこもりがちである
- 月経周期が不規則である
- 糖尿病などの生活習慣病を患っている
- 身長が縮んだ
- 軽い転倒など骨折したことがある
過去にダイエットをした人は！
特に気を付ける必要があります。
中年になったら、病気予防のためにダイエットするのは
良いと思いますが、美容のためにダイエットは控えた方が良いですね。
（画像はお借りしています）
骨粗しょう症予防策。
- カルシウムやビタミンDを積極的に摂る。
- 運動習慣を身に付ける。
- 朝のうちに日光に当たるようにする。
- 禁煙する。
- 過度な飲酒やダイエットは控える。
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