施術していて、特に女性に多いのが便秘です。それも４０代から始まって、高齢者にとみに多く、酷いと便秘からイレウス（腸閉塞）にまでなってしまわれる方々がいます。これは、男性でも高齢になれば便秘がちになる方も多くなります。女性は更年期に入ると、ホルモン的に体が揺らぎ始める人が多いです。その顕著なものは更年期障害と呼ばれますが、これはいわゆる自律神経失調症とほぼ同じです。ストレスも溜まりますし、なかなか腸内環境はそれによって整うこともかないません。
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
一番良いのは、生活習慣を変えることです。
食生活から、変えて行くのがベストです。
でも、それだけでは足りません。
自律神経やホルモンのアンバランスに顕著に効くのは、
腹式呼吸法です。
ゆっくりと腹筋を使うと、腸もさまざまな臓器も
自然とマッサージされて、
自律神経が整うばかりではなくて、
蠕動運動も活性化されます。
私は、朝、起きたらすぐに💩。
その後、腹式呼吸法をしていると、
また便意！笑
そこで２回目で、完全に出ちゃいます。
汚い話ですみません。
適度の運動やストレッチも良いです。
特にお腹をひねる系のストレッチをすると、
腸に刺激が行くので、マッサージされます。
更年期から低下するのは、
蠕動運動です。
これがなければ便意が催されません。
なぜぜんどう運動が減少するのかと言えば…
内臓は平滑筋から出来ています。
（心臓は心筋です）
つまり筋肉から臓器ができているので、
筋肉は使わない（動かさない）と、衰えて行きます！
つまり腸も動かなくなってしまったら、
便秘になるのは当たり前です。
もう何度も言っていますが、
中年期以降の人間の身体はハイメンテナンスです！！！
これは、本当。
何もしなくなると、今度は下腹部に脂肪が付くので、
ますますお腹の筋肉を使いません。
そうすれば、便秘になるのは当たり前！
高齢者の便秘はさまざまな病気を引き起こすので、
更年期の皆さん！４０代でも、
今から準備しないといけないですよ～！
高齢者は水分量も足りていない人が大部分。
いきなり、お年寄りに「水分を摂ってください」
と言っても、飲めないです。
運動も食生活も同じこと。
今から、変えて今から便秘にならない身体を作ることが大切です。
最後に腸マッサージのやり方は、
こちらをどうぞ！
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