この間、無料の血液検査を受ける機会があって、生活習慣病の数値が明らかに！朝ごはん抜きで、結果が出るまでの３時間半の間、昼食を食べてその後に時間があったので、別腹のブラウニー。これを全部食べたわけではなくて３分の１はギブアップ。残したのをサービス係の人が見て、「これ甘過ぎですよね～！」と一言。（汗）その後、結果を聞きに行ったら、初めて高コレステロール値でイエローカードでした！！！当たり前だと思ったのは、３月の日本で体重が増えて、それが落ちるか落ちないうちにまた日本へ。そして体重増。お腹の厚みは消えないうちに、また３度目の日本。日本は言い訳ですが、更年期になったら、全然痩せない、何しても！
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
昔は何食べても、翌日にはお腹がぺったんこ。
いつの間にか、下腹部だけがメタボに。
今回は、無料の検査だったので、腎機能、肝機能、
空腹時の血糖値、コレステロール値を検査しただけでした。
血圧は112/77で、問題なし。
血糖値も、腎機能と肝機能も素晴らしいと褒められましたが…
中性脂肪は正常でしたが、
LDLでもHDLでも数値が初めて高く出ました
毎日ほぼ１万歩（週５回程度）歩き、
スクワット100回にちょこっと運動もしているのに…
もう食べ物でしょう、ズバリ！
マレーシアにいると、ついつい高脂肪に糖分高し。
今日も、参加しなくてはならないランチ会へ。
中華系の人たちの集まりなので、
點心のお店へ。
中華系の人とご飯に行けば、いつも中華です。
こんなふうに、炭水化物に揚げ物。
これも炭水化物の大根餅。
脂を落とすかもしれない中国茶をたくさん飲んで…
気功の師や先輩方と一緒なので、
大麦のドリンクも砂糖入りだし。
デザートのクエ（これはういろうのように柔らかい）を
１個の半分。
一体、私はコレストロール値を下げることが出来るのだろうか？？？
閉経して更年期時代。
一気に来ました、女性ホルモン受難がコレステロール値に。
動脈硬化は起こしたくないので、頑張ります。
更年期の女性は多少、コレステロール値が高くても大丈夫らしいですが、
生活習慣病の結果、脳卒中や心筋梗塞で
大変な後遺症や、糖尿病の合併症で苦しむ人たちを
毎日のように施術しているので、気を付けることに越したことはありません。
もう、「私は大丈夫だ！」という変な自信を持たないように、
すべきなのが更年期以降。
自分の老いを認めて、それを受け入れて
上手に老いを引き延ばして、元気に行くのには
やはり食生活の見直ししかありません。
マレーシアでの外食は極力減らす。
と言いながら、明日は中医学の先生にお招きに預かり、
フルコースの中華料理をごちそうになる予定
かなり運動しているのに、自宅食は野菜中心ですが、
甘いものを必ず食べたい人間。
そろそろ、いろんなことから卒業する年代に入ったようです
この子もメタボの７kg。
親子で、気を付けて行かなければ...
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