イライラ、怒る。

 

怒りによって、それが起爆剤になって、ひたすら頑張って結果を出せることもあるけれど…　怒りは疲れる。それは交感神経が活発になって、アドレナリンが出てそれがピークに達すると、呼吸が速くなって筋肉が収縮する。それはいつでも逃げ出したり、戦ったりできるように、だ。つまり心臓にも、そして精神的にも辛くなる。

 

 

　　　　　　　

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中医学的には、怒りは肝臓を悪くする。

 

特にイライラしてそれを鎮めようと

 

お酒で気分を紛らわしていれば、

 

だんだんと酒量も増えて行く。

 

怒りの感情は肝臓にすでに悪いのに、

 

さらに酒量が増えれば、肝臓がダメになるのは明らかだ。

 

 

 

怒りの本当の原因は、相手でも環境でも状況でもなく、自分の中にある。

 

「こうであって欲しい」、「そうあるべきだ」、

 

と言うような自分の価値観や期待が裏切られたときに

 

怒りが生まれやすい。

 

怒りのポイントは、人それぞれだけれど、

 

怒りやすい人と、穏やかな人がいるのはどうしてだろう？

 

穏やかな人は寛容であって、

 

人と自分の違いを理性的に見られるからだ。

 

私は現在の日本の教育は間違っていると思う。

 

「みんな平等だ」、「みんな同じように足並み揃えよう」、

 

などど学校で教えれば、

 

ちょっとでも足並みが遅くて揃わない人間には、

 

「どうしてだ！足並みを揃えるべきだ！」

 

と、決まって怒る人が出て来る。

 

【～べきだ】という言葉には注意した方がよい。

 

【べき】は、自分自身のゆずれない価値観や

 

理想、期待、願望を表す言葉だ。

 

そしてこの【～すべきだ】という思いは、

 

人によって違う。

 

自分が正しいと思って、自分の物差しで相手を測れば、

 

必ず問題が出て来る。

 

相手が自分の期待通りにならないからだ。

 

結果、イライラしたり、怒ったりすることになる。

 

違って当たり前。

 

血を分けた親子でも然り。

 

親の物差しで子供を測れないし、

 

その逆も然り。

 

この【べき】は、

 

誰にでも通じる【常識】や【当たり前】ではないので、

 

それぞれの【べき】自体に、正解・不正解もない。

 

自分の【べき】は真実であるが、

 

それが相手の真実ではないということを意識し、

 

それぞれの違いを受け止めることが大切ということだ。

 

 

 

この世の中、決して平等ではない。

 

そういったことを教えれば、

 

社会に出て、平等ではないことを知った時には

 

怒る人がいてもおかしくはない。

 

 

 

怒りは二次感情。

 

怒りの裏側には本来分かって欲しい「一次感情」がある。

 

それは、『悲しい』『つらい』『寂しい』『不安』『苦しい』

 

というネガティブな感情である。

 

自分が怒る原因となることは、

 

この一次感情にある。

 

それを分析して、一体自分はどんな状況の時に

 

怒りだすのだろう？

 

ということが突き止められれば、

 

その奥に潜む一次感情を探り出せる。

 

「相手に信頼されていないようで、悲しい」

 

という感情があれば、

 

それを言葉に出してみて自分の隠された思いが

 

認識できれば、

 

「そうか、相手に信頼されていないようで悲しいのか！」

 

と、理解できる。

 

それなら、

 

「大丈夫だよ。私自身が自分を信頼しているから」

 

と、自分を認めてあげるだけ。

 

何も相手に対して、反応しなくて済む。

 

たまに怒りを表現した方が良い場合があるが、

 

それでも、怒りを表現した方が良いのかどうか、

 

冷静な頭で考えることが必要だ。

 

感情的になって、後から後悔するのではなく、

 

まずは大きく深呼吸して、

 

冷静になることが大事！

 

冷静になれそうもない場合は、

 

「ちょっと失礼します」と、

 

頭を冷やしにその場を離れることも一案だ。

 

 

穏やかにいる方が、自律神経にも良い。

 

肝臓のため、自分の神経のため、

 

そして自分の心の平和のため、

 

心は中庸に。