今まで自分の姿勢にあまり注意を払わずに半世紀生きて来て… ４年ぐらい前に、「あら、Roseは骨盤が前傾気味なのね」と言われつつ、あまり気に留めてもみなかったのですが… この１年ぐらいかけて、やっとそれがどんな問題を引き起こすのか、やっと分かるようになりました。
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ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
特に私はよく姿勢の良さを褒められていたので…
その『姿勢の良さ』が実は問題があったなんて、
露にも思わず！
私は反り腰です。
それも意識して姿勢を良くしようと、
２０代のフライトアテンダント時代からのクセなので
かれこれ、３０年ぐらい反り腰で…
これは姿勢が良く見えるのですね。
今は、これで膝が痛くなること、
ときどき右腰がチクっと痛むことによって、
原因追及をしたら、骨盤の前傾と
反り腰が原因だったわけです。
ということで、今は反り腰にならないように
立ち方を再び学び直している最中です。
座っているときも然り！
いつも背骨がS字型になることを意識して…
これ、とても勉強になって、１日エクササイズを行っただけで、
なんとかなり痛みが軽減！
２日目には普通に戻りました。
シニア層の膝や腰の痛み、
長年の姿勢によって起因するものもあるのかもしれません。
私の場合は、骨盤の前傾によって、
大腿筋とふくらはぎが常に
筋肉が緊張していて、
反り腰によって、腰筋が緊張しているので、
これまた筋肉痛なんです。
これらによって、膝にゆがみが来て、
痛くなることがあるそうです。
こちらは前傾か後傾による、それぞれのエクササイズです。
中年ぐらいから、内臓は生活習慣で、
生活習慣病になりやすいですから…
中身がそうなら、外側も
姿勢などの習慣で、問題が起きて来るのでは？
と思ったのが、きっかけで
自分の姿勢を改める機会が出来ました。
いつまでも猫のように、身体もしなやかで
柔軟だったら良いけれど…笑
今日は、努めて自分が楽しめる時間を５分でも良いので
作りました。
仕事が立て続けにあるときには、外出はできないので、
天気が良ければベランダでガーデニングをしたり、
空を眺めたり…
ジャスミンも今回、久しぶりにたくさん蕾を付けたので、
素晴らしい香りを楽しんでいます。
ちょっとしたこういう時間も大切に。
五感で楽しめるからです。
ちょっと最初は、そんなムードではなかったですが、
自分をケアすることは、しいて言えば
それが患者さんたちへの施術の向上に繋がります。
なぜなら、気分がご機嫌になるので、
自分の中に精神的な余裕も、もっと出て来るからです。
美味しいお茶を温度にもこだわって、
丁寧に煎れてみたり…
香りを引き立たせるためには、どうやって
煎れたら良いのか、考えてみたり…
１０分ぐらいでも、丁寧に何かをすることは
心を落ち着かせ、さらにリラックス。
今晩、ふっとまた暑いベランダに立ってみたら…
夜空が美しかったです！
それも、三日月と、ひときわ明るい星が輝いていて…
友人に確認したら、やはり金星だそうで。
ちょっとうれしくなりました！
しばし、天体鑑賞を楽しみました。
安上がりな方法で、心を豊かにできますね♡
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