１０代のツケを今ごろ：身体の仕組みも健康も、これから

２日間の歯医者さん通いが終わり、まだ回復を待つ日々。今年はいろんな意味で、若いころ（古いのは７歳の時の怪我）のツケが、いろんな形になって現れては、回復しているという…若いころ、無理したことは、ちゃんとまた巡って来るのだなと思えます。

私は１０代の頃は、過食症でした。

食べ過ぎては、いろいろと問題が起こって病院に行く必要がありました。

一番ひどかったのは、胃に問題を起こしたことと、

胃酸で歯がダメになってしまったこと。

ブログにお越しくださって、ありがとうございます。

マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。　

アラフィフの難しいお年頃、毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。

大学卒業するころには、神経のない歯も何本も。

結果、５０代になったら…

クラウンを被せてあった神経のない歯がこのロックダウン中に２本もダメになりました。

とうとう、インプラントが必要になり…

１本が５月に、そして２本目がつい最近終わりました

ロックダウンで、歯がなくてもOKだったのがプラス！

アメリカ生活が長かったので、いつも歯には気を付けていたのに、ですよ～！

まあ、私は歯をいつも食いしばっていた（無意識に昼も夜も）ので、

夜は２０代から、ナイトガードをしています。

歯を食いしばれば、それだけ歯もダメになりやすい。

で、昨日。

先生が、

「５月の終わりに入れたクラウンの下から新しい歯肉が育っているね。

ほら、ピンク色の歯肉がインプラントのクラウンを覆い始めているのが見える？」、

と鏡で見せてくれました。

ああ、この年でもちゃんと歯茎が蘇るの？

歯肉は年と共に下がって行くものだとばかり思っていました！

考えてみれば、ケアすればするほど、身体はきちんと反応してくれている！

今は、特別なマウスウォッシュ、ウォーターフロス、電動歯ブラシ、

それから、特別な歯磨き粉（口の中をゆすがないタイプ）で磨き、フロスの順でケア。

すべて歯科医の指導の下で。

その結果、インプラントの歯茎が蘇って来た～！

まつ毛も、ケアするようになったら、ちょっと長くフサフサになって、

生まれて初めての濃いまつげに感動の日々…

人間の体って、ちゃんとケアしてあげれば、

それだけいくつになっても、

ある程度は反応して頑張ってくれるものだと思います。

例えば、私の場合は、アレルギー性喘息があるし、

風邪をこじらせると、すぐに気管支喘息に…

だから、絶対、風邪を引かないように気を付けています。

上気道を清潔に保つように、外出から戻ったら、うがいは当然ですが、

朝起きたら、すぐにエキストラバージンココナッツオイルで、オイルプリングを。

オイルを口に入れて２０分ぐらい、ブクブクして、吐きだして歯を磨く。

その後、ヨガの先生に勧められたネティ（鼻うがい）を、温かい塩水を作ってやります。

やっと、この年になって、自分の体の大切さ、ありがたみ、素晴らしさが分かりました！

パーフェクトではありませんが、毎日一生懸命がんばってくれているすごい身体！

あちらこちらに、多少の歪みや、機能低下があったとしても、

きちんとパーフェクトに動いてくれるし、お医者さんにも褒められます。

自分の欠点がよく分かっているので、それを補えれば養生が出来ます。

生まれてから、５０年以上、心臓は毎日毎秒休むことなしに動いてくれます。

そう考えたら、自分の身体に文句は言えない…じゃないですか？

若いころは、そんなこと考えたこともなかったし、どちらかと言えば

無理を重ねて、虐待して来たと…

何でも大切に扱えば、ずっと長持ち。

ずさんな取り扱いだと、だんだんと壊れる。

人間の身体も同じですよね。

そのことに早く気付いた方が得策！

　そんなふうに思わずに、夜更かし、暴飲暴食、

頻繁にインスタントもの、外食、運動不足…

度が過ぎる飲酒や、喫煙…

ストレス溜まるようなことばかり行う…

もちろん、心のケアも大切！

でも両方、同じぐらいにケアするのがベスト。

そんな時間なし？

いやいや、１日のうちには、３０分ぐらい（全部合わせて）

取れる時間があるはず

自分のことをしっかりとケアすれば、長い目で見たら…

かなりの差が出て来るはず！

今から健康貯金を始めれば、老後になって衰えはするけれど、

ある程度の機能と健康は保てますよ

美しい明日は決して来ない。

それが来るときには、すでに今日。

美しい明日を探しているうちに、

素晴らしい今日を無駄にしないようにしよう。

１１月の教室案内

毎月内容が変わるZoomでの２つの教室のご案内です。不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想を習いたい、いつまでも若々しくいたい、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり本格的な瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、シンプルな瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。

ウェルネス・メディカル気功の気功師Roseが、皆さんのガイド役教師です。

以下が１１月の教室のご案内です。

3つのクラスを用意しています。

　①　11/14（日）の日本時間3:30PM、マレーシア時間2:30PMと、

②　11/15(月）の日本時間10:00AM、マレーシア時間9:00AMから。　　それぞれ　２時間のボディ＆ハート教室　

ボディ＝今回は【睡眠】について。夜よく眠れない。こういうことが出て来るのは、早い人で３０代中盤から。なぜ眠れないのか、その原因の数々を照らし合わせて、よく眠れる方法を学びます。私も実は４０代初めから、ストレスで睡眠パターンが変わってしまった人間。眠れない日々を悶々と過ごしました。いろんなことを試してきて、あることに気づきました！それを伝授しながら、おのおのの眠れるパターンを模索します。頻尿や冷え性で眠れない人にも！

　ハート＝簡単に体をリラックスさせる方法。心からの働きかけと、簡単におうちであるものや１００円ショップで売っているもので、リラックス方法を学びます。心を休ませる気功法をひとつ学びます。瞑想は、第１チャクラの【自己の安定、グラウンディング】をテーマにした誘導瞑想（サウンドヒーリング）で２０分（５分の呼吸法を含めて）で、ゆったりと心と頭を休ませます。