かなりストレスフル！火と水の洗礼で、ぐったりデー。

いやぁ～、昨日はあまりにもすごい日でした。今日も、なんとなくBusyな１日です。昨日の余韻がまだ残り、けだるい朝。

まずは、午前中は何もなかったので、運転免許証を再発行してもらいに、JPJと呼ばれる運転免許証や車検などを発行してくれる機関へ。

ここで、地獄の苦しみが待っていました！

ブログにお越しくださって、ありがとうございます。

マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。　

アラフィフの難しいお年頃、毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。

この列に並んだのが朝の９時半。

屋根はありますが、マレーシア、常に３０℃以上が当たり前なので…

ムスリムの女性（手前）は、暑くないんだろうか…

きっと慣れだと思います。

この列に２時間以上、立ったまま待ち…

さらに椅子に座れる待合所みたいなところで、１時間！

最初の１時間で二重マスクで息苦しくなり、ひとつ外す。

暑いし、飲み物も持って来なかったので、のどが渇いてもガマン！

やっと座れたころには、ドヨ～ン

やっと中に入れた時には、３時間以上待っていたことに。

そして、もっと大変だったのが…

交渉術！

私は現在パスポートなしです。

いや、あるけれど新しいパスポートでマレーシアの移民局でビザの移し替え中。

おまけに免許証は古いパスポートナンバーが！

なので、古いパスポートも移民局なので…

２冊のコピーを持って行きました。

だって、免許証もなくなってしまったら、身分証明書がありませんからね

最初は、「ダメ！原本がいる！」の一点張りでしたが、そこは泣き落とし作戦で…

「私、外国人ですが、何の身分証明書もなくなって、

何かあったら困ります。どうにかなりませんか？」、

と粘ったら、OKになりました！！！

やっと新しい免許証を手にして外に出たのが、なんと４時間過ぎてました！

家に戻って、ランチを食べる時間もなく、午後２時に気功施術をひとつ。

その後に、

うちには、キッチンが２つあって、こちらが外キッチン。

新しいガス台が大家さんが注文してくれて入りました。

大家さん、

「リンナイだよ！日本のものだから、丈夫で長持ち！

2,000リンギ（5，2000円ぐらい）したからねっ！」

と、鼻息荒く、自慢してくれました。笑

この画像を大家さんに送ったら、喜んでくれました！笑

ここから、午後３時半過ぎにやっと、ランチ。

４時にもうひとつ施術してから、

今度はクアラルンプールの歯医者さんへ。

出発直前に雷と大雨！

無事に歯医者さんが終わって出て来たら、

まだ大雨！

あまりにも酷い雨で、ワイパーを最速にしても、

暗闇の中、前方が良く見えない！

それもラッシュアワーの午後６時半過ぎ！

延々と１５分の距離が１時間ちょっと…

とても疲れた運転でした。

午後８時の施術に向けて、１５分ぐらい時間があったので、しばしリラックス。

最後の施術が終わったら、夕ご飯。

やっと、一息ついて、シャワーしたら、もう眠くなって終わっちゃった…

そんな１日でした。

朝は火（太陽の熱さ）にやられ、

夜は水（大雨に雷）にやられ、

自然の洗礼をたっぷりと。

水分補給なしで、炎天下の３時間の外は、やはり疲れました

最後に、

この間の滝。

ハロウィンの食卓のために、紅葉した葉っぱを拾いに。

ここは、癒しの空間でした！

皆さんにも、おすそわけします。

１１月の教室案内

毎月内容が変わるZoomでの２つの教室のご案内です。不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想を習いたい、いつまでも若々しくいたい、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり本格的な瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、シンプルな瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。

ウェルネス・メディカル気功の気功師Roseが、皆さんのガイド役教師です。

以下が１１月の教室のご案内です。

3つのクラスを用意しています。

　①　11/14（日）の日本時間3:30PM、マレーシア時間2:30PMと、

②　11/15(月）の日本時間10:00AM、マレーシア時間9:00AMから。　　それぞれ　２時間のボディ＆ハート教室　

ボディ＝今回は【睡眠】について。夜よく眠れない。こういうことが出て来るのは、早い人で３０代中盤から。なぜ眠れないのか、その原因の数々を照らし合わせて、よく眠れる方法を学びます。私も実は４０代初めから、ストレスで睡眠パターンが変わってしまった人間。眠れない日々を悶々と過ごしました。いろんなことを試してきて、あることに気づきました！それを伝授しながら、おのおのの眠れるパターンを模索します。頻尿や冷え性で眠れない人にも！

　ハート＝簡単に体をリラックスさせる方法。心からの働きかけと、簡単におうちであるものや１００円ショップで売っているもので、リラックス方法を学びます。心を休ませる気功法をひとつ学びます。瞑想は、第１チャクラの【自己の安定、グラウンディング】をテーマにした誘導瞑想（サウンドヒーリング）で２０分（５分の呼吸法を含めて）で、ゆったりと心と頭を休ませます。