秋の味覚やハロウィンで、Happy Halloween！

今朝、起きたら、朝からぐったり。やはり、昨日の盗難の事後処理が一番堪えたかと思います。なので、のんびり行くことにしました！ハロウィンだしね…いろんなさまよえるゴーストたちが騒ぐ日だし…爆笑

朝のうちに瞑想と気功をしたら、あとはゆっくりと。

でも、お財布を買いにモールへ。

ブログにお越しくださって、ありがとうございます。

マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。　

アラフィフの難しいお年頃、毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。

かなり以前のように人出が戻っていて、経済のためには、よしよし！

ついでに、食料品を買って帰宅したら…

夫婦そろって、昼寝タイム。

私は午後４時過ぎまで、寝ていましたよ。

おかげで、やっと通常モードに。

そこから頑張って、ハロウィンの夕食を作ることに。

朝のうちにちょっと下ごしらえをしてあったので…

ウズラの卵で、スコッチエッグを作りました。

ジャック・オー・ランタンに。

スコッチエッグは、本当に美味しくできました。

レシピは、こちらのを使わせていただきました。

パイシートを買いに行ったら、そのスーパーにはなくて…

仕方ないので、パン生地を作って、包帯を。笑

ソーセージのミイラ。

これは、ソーセージが美味しいので、結果、美味！

パンプキンスープに、ミイラを添えて…

夜の７時半から、気功実践者たちの動功の練習会だったので、時間が押せ押せ！

わらわらと準備して…

パンプキンスープに、ミイラの包帯で余ったパン生地でディナーロール。

さつまいもと、甘栗でご飯を。

こういうのは、女性なら、好きだろうと思います。

今日は湯葉（中華スタイル）を買って来て、牛乳、水、野菜ブイヨンで煮ました。

下は、ゆで卵。

もちろん、ゴーストです。見えるかなぁ？？？

このミイラのソーセージ、最高～！

スコッチエッグは、空気が入って、穴があちらこちらに…

でも、すご～く美味しいレシピでした。

プロのレシピとあったので、作ってみて納得！

ただウズラの卵を半熟にするのは、難しかったです。

昨日拾って来た紅葉した葉をよく洗って、デコレーションに。

昼寝したけれど、もう眠いです…

今晩は早く寝ます。

マインドの平和こそが、この世の中で一番の財産だ。

確かにそうだな、と思います。

良い１週間をお過ごしください

１１月の教室案内

毎月内容が変わるZoomでの２つの教室のご案内です。不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想を習いたい、いつまでも若々しくいたい、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり本格的な瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、シンプルな瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。

ウェルネス・メディカル気功の気功師Roseが、皆さんのガイド役教師です。

以下が１１月の教室のご案内です。

3つのクラスを用意しています。

　①　11/14（日）の日本時間3:30PM、マレーシア時間2:30PMと、

②　11/15(月）の日本時間10:00AM、マレーシア時間9:00AMから。　　それぞれ　２時間のボディ＆ハート教室　

ボディ＝今回は【睡眠】について。夜よく眠れない。こういうことが出て来るのは、早い人で３０代中盤から。なぜ眠れないのか、その原因の数々を照らし合わせて、よく眠れる方法を学びます。私も実は４０代初めから、ストレスで睡眠パターンが変わってしまった人間。眠れない日々を悶々と過ごしました。いろんなことを試してきて、あることに気づきました！それを伝授しながら、おのおのの眠れるパターンを模索します。頻尿や冷え性で眠れない人にも！

　ハート＝簡単に体をリラックスさせる方法。心からの働きかけと、簡単におうちであるものや１００円ショップで売っているもので、リラックス方法を学びます。心を休ませる気功法をひとつ学びます。瞑想は、第１チャクラの【自己の安定、グラウンディング】をテーマにした誘導瞑想（サウンドヒーリング）で２０分（５分の呼吸法を含めて）で、ゆったりと心と頭を休ませます。