これからだんだんと寒くなる一方で、水分摂取がおろそかになるかと思いますが… 冬の暖房には、必要不可欠なのが水分。お肌のためにも、身体全体の機能のためにも、筋肉や骨のためにも水分はMUST! 特に、今回は腎臓をメインにお話しします。
まずは、中医学でも、気功でも腎臓と言えば…
先天性の氣（両親から受け継いだ氣）が備えられている場所。
ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
アラフィフの難しいお年頃、毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。
いつ、両親から氣をもらうのか？
それは、受精の瞬間です！！！
腎臓に蓄えられた氣は、気を補給しなければ、段々と年取るにしたがってなくなります。
気を補給するのは、呼吸と食物から。
身体に良いものを食べ、腹式呼吸で血管に酸素をたくさん送り込む。
これ、大事！
もちろん、自然からエネルギーをもらったり、気功や太極拳などで
気を養うことも助けます。
瞑想なども、気を養えます。
あっ、気を養うことではなくて…
水分の話。
さて、年を重ねるにつれて、のどの渇きを
感じなくなるのをご存じですか？
ああ、嫌だ！
こんなふうに何かを感知する能力も衰えて行くわけです。
一番良いのは、のどが渇いていなくても、
常に水分補給（１日1.5～２リットル）をすること。
水分不足でダメージを受ける臓器や体の部位は多いですが…
だって、人間は大人なら男性は６０％、女性なら５５％以上が水分です。
水分が不足していくと、
臓器も筋肉も骨もダメになっていく！！！
忘れないこと！
トイレが近くなっても、身体の不純物が尿と共に排出されていると思えば、
デトックス！
で、実は腎臓が水分不足で機能低下するのですよ！
健康診断で腎機能が引っかかれば、必ず再検査した方が身のため。
その腎機能を衰えさせないために…
塩分のコントロール（健常な場合は、１日小さじ２まで）を
忘れずに。
塩分の話をちょこっとすれば、
塩分の取りすぎ
高血圧腎臓機能低下
塩分排出能力の低下高血圧腎臓機能低下
と、負のループに！
そして、なぜ水分不足が腎臓に負担をかけるのか？？？
腎臓は尿を作る臓器
水分不足により、機能低下
（尿の元になる水分が足りないから）
脱水症状（冬場でもあります！）により、
水分組織バランスの崩れを起こす。
細胞が壊れ、そのゴミが腎臓の目詰まりを起こす。
さらなる腎臓機能低下
腎臓は本当に悪くなるまで自覚症状が少ない臓器。
腎機能は、ほかの臓器と同様、加齢で低下して、
水分不足でさらに加速！
寒くなる時期なら…
白湯にする、お湯を飲む、レモンスライスを浮かべて飲む。
ショウガでもよいですよね。
ただし、ソフトドリンク、カフェイン入りの飲み物などは
水分摂取には含まれません。
カフェインは、【乾燥】が進みます。
利尿作用があるので…
冬には脳溢血や、心筋梗塞、脳梗塞も多くなりがち。
水分控えめにして、暖房のついた部屋（こたつやストーブでも同じ）にいれば、乾燥します。
血液もドロドロ状態に！
そうすれば、水分不足は他の病気にも繋がります。
寒いときの水分不足に気を付けましょう
水分にゃん！
ニャンコも実は同じなんニャ～！
お互いに気を付けにゃ～
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