マレーシアに住んでいると１年中、一定の気温（最低24℃、最高３２℃前後）なので、身体に負担がかからないことが良いことです。だから、筋肉が萎縮したり、運動するのに寒くて大変！ということもないのですが…
その前に、加齢という避けて通れないモノがあり…
ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
アラフィフの難しいお年頃、毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。
５０代になったら、途端になんとなく、加齢が分かるようになりました。
今までしなくて良かったことをきちんとしなければ、ますます身体が衰えて行くことが分かるようになった気がします。
たとえば！
顔の手入れ。
しなければ、たるみもシワも早めに出て来るように！
人によっては、シミが出来たり。
運動面では、必ずストレッチしないと、筋肉がカチコチに固まったまま回復しません。
すれば、しなやかな筋肉に、筋も柔らかさをキープ。
しなければ、故障しやすくなって、あちらこちらが痛くなり始める！
アラフォー、アラフィフあたりから、秋のように一番豊かで実り多き時期。
でも、秋は自然と冬に向かうのと同じく…
冬の厳しさ（老後）に、心身ともに鍛えて、備えておくことも必要かと。
できるだけ長く現役でありたい、健康でありたい、ハッピーでアクティブでありたい。
女性は４０代から筋肉が衰え始め、閉経後は骨量も心配になります。
若い女性でも１０％はすでにロコモティブ症候群の兆しが見えるそうです。
つまり女性は筋肉も早く衰えやすく、骨ももろくなりやすい。
骨粗鬆症になりやすいのが女性です。
そうなると健康年齢を過ぎたころから、寝たきりになる人が増えるわけです。
それだけは避けたいけれど…
避けるためには、残念ながら、【何もしない】、【グ～たらしてばかり】は最大の敵に
４０過ぎたら、段々とハイメインテナンスになって来るんですね。
残念だけれど、これは仕方ないこと。
５０過ぎて閉経になったら、確実にハイメンテです！（男性もだけれど）
上手に年を重ねて、元気でいたい。
心の中をいつも平静に、楽しく心豊かに過ごしたい。
自分の体について知りたい。（ミラクル満載の私たちの体！）
という方々のために、以下の教室を用意しました。
１０月のボディ＆ハート教室
毎月内容が変わるZoomでの２つの教室のご案内です。不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想を習いたい、いつまでも若々しくいたい、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。
ウェルネス・メディカル気功の気功師Roseが、皆さんのガイド役教師です。
１０／１３(水）の日本時間10:00AM、マレーシア時間9:00AMから。
２時間のボディ＆ハート教室
ボディ＝筋肉、骨のことについて学びます。４０代からシリアスに考えたいのは、衰えていく筋肉と、骨のこと。骨粗鬆症予防を今からして、いつまでも元気に。膝回りや腰も気を付けたいものです。女性はなんと４０代から筋肉が衰えて行きます！第１チャクラ（ルートチャクラ）が司るのは骨と土台になる骨格など。グランディングするのに最適なので、この点も学びます。
ハート＝自分を好きになる：【自分のSpecial（素敵）なところを認めて自信をつける方法】。最後に呼吸法５分と導入瞑想１５分の瞑想入門編。
瞑想は自由スタイルで心地よい姿勢で出来ますよ。
１０/２４（日）日本時間３:３０PM、マレーシア時間は２:30PMから。 心とマインド＝今回は、心の中の苦しみを軽減すること。ネガティブなことでいっぱいの感情は、マインドの意志を曇らせます。心の中を掃除して、良いものだけを引き付けることを意図する方法を学びます。
瞑想＝30分。導入部の呼吸法が５分と、誘導瞑想で２５分のグループ瞑想です。お好きなスタイルで、寝っ転がっても、椅子に座ってもOK！深い瞑想に誘います。
料金： 一クラス3,000円（１２０リンギット）。銀行振り込みでお願いしております。日本の口座、あるいはマレーシアの口座のいずれか。
いずれの教室も、お申し込みは直接Roseまで、ご連絡ください。（LINEあるいは、以下のメルアドから）
*** メディカル気功施術に興味のある方は、HPへどうぞ！
なかなか良くならない身体の痛みや問題、病院の治療を受けながら、早く完治したい場合などにも対処できます。筋骨の問題から、あらゆる病気まで自己治癒するお手伝いをします。現在は、遠隔施術のみです。世界各国、どこでも受けられます。
確実な成果をお届けします。
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