こんばんは！とにかく眠い私です。明日の用意をして、早めにねるとしよう！大人でも成長ホルモンが分泌されるので、１１時前には寝よう！としていますが…笑
なんと！今日、連絡が来て私の２回目のワクチンがリスケされてしまいました…
どういうこと？と思いましたが、仕方ありません。
２３日から２７日に移行です。
もしかしたら、ワクチンが足りないんでしょうか？
SNSで連絡が来たので、思わず電話して再確認しました。
ブログにお越しくださって、ありがとうございます。
マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。
よろしくお願いします！
今、マレーシアは政治的に大揺れしています。
現内閣と首相が総辞職して、投票の結果を見て現国王が近日中に最終判断をくだすそうです。
私は早めにベッドに行くとして…
成長ホルモンのためには夜１１時前までには寝るのがベスト！
夜の１０時から朝の２時までのノンレム睡眠時間が、一番分泌する時間帯。
成長ホルモンは、
健康を増進する効果、
老化を防止する効果、
肥満を解消する効果など、
強力なアンチエイジング効果をもたらします。
特に筋トレが良いそうです。
筋肉がダメージを受けて修復しようとしているときに成長ホルモンは出るそうです。
でも、もちろん成長ホルモンは、歳取れば取るほど少なくなって来ます。
あったりまえですが！
お年寄りの怪我や病気の治りが遅かったり、悪い理由は免疫力の衰えと、この成長ホルモンの減退によるところが多いです。
思春期と比べて30代から40代にかけては、半減する成長ホルモン。
50代になったら、それが3分の1に減ってしまいます。
だから、椅子に座ってるだけだったり、夜更かしする毎日なら、中年以降は、恐ろしいことに
こればっかりは自己責任なので、意図して成長ホルモンを増やしましょう！
オレンジの花が枯れてしまうので、夕方には摘んでお茶に。
不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想にトライしてみたい、いつまでも若々しく、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。
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インスタもしています。
オレンジの花の香は、甘く匂い立つ感じ。
結果、思っていた通りの美味しさ。
ごちそうさま～
